чем питаться во время тренировок
Автор Александра Нестерова задал вопрос в разделе Коррекция веса
как правильно питаться во время тренировок чтобы похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от светлана егоркина[гуру]
До тренировок не есть 2 часа и после тренировок. Вовремя тренировок использовать обыкновенную природную воду. В дни когда нет тренировок. Сладкое есть в первой половине дня. Конечно не злоупотребляя. И калории снижать постепенно. В зависимости как вы ели до диеты, то нужно сначала ограничивать себя. Дальнейшем смотреть если вес остановился, то нужно пересматривать питание. Дальше снижать калории, чтоб достичь желаемого результата. Сразу резко снижать калории нельзя. Потому что дальше уже будет нечего снижать. Желаю удачи в стремлении стать стройной.
Ответ от Бет Мидлер[гуру]
главное есть по режиму. строго завтрак, обед, ужин. и никаких печенюшек с чайком в перерывах.
главное есть по режиму. строго завтрак, обед, ужин. и никаких печенюшек с чайком в перерывах.
Ответ от Бука[активный]
не есть за два часа до тренировок и после постараться столько же (мышцам не откуда будет взять жир и они будут его брать для восстановления из запасов).. время от времени во время занятий делать глоточек воды.. не больше ( чтобы не перегружать сердце).. и желательно после занятия не набрасываться на воду по этой же причине..
не есть за два часа до тренировок и после постараться столько же (мышцам не откуда будет взять жир и они будут его брать для восстановления из запасов).. время от времени во время занятий делать глоточек воды.. не больше ( чтобы не перегружать сердце).. и желательно после занятия не набрасываться на воду по этой же причине..
Ответ от Бабочки в моём животе[гуру]
пить можно во время тренировок и после, чем чаще, тем лучше, но по маленьку . А чтобы похудть реально, нужно употреблять калорий меньше, чем тратишь. Например, я питаюсь на 1200 ккал максимум +тренировки каждый день 5 дней в неделю . Час тренировок, минус 600-800 ккал ( я занимаюсь боевой аэробикой ). Вот минус 6 кг за 2 недели лекго.
пить можно во время тренировок и после, чем чаще, тем лучше, но по маленьку . А чтобы похудть реально, нужно употреблять калорий меньше, чем тратишь. Например, я питаюсь на 1200 ккал максимум +тренировки каждый день 5 дней в неделю . Час тренировок, минус 600-800 ккал ( я занимаюсь боевой аэробикой ). Вот минус 6 кг за 2 недели лекго.
Ответ от Василь Мангулов[активный]
Думаю, что просто необходимо нормализовать обмен веществ в организме.
Для этого придётся несколько пересмотреть образ жизни и питание, благо на рынке всё есть
Думаю, что просто необходимо нормализовать обмен веществ в организме.
Для этого придётся несколько пересмотреть образ жизни и питание, благо на рынке всё есть
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: как правильно питаться во время тренировок чтобы похудеть?
спросили в Лош
Перед тренировкой надо пить воду?
не слушайте тех кто говорит что воду пить нельзя
ВОДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ
подробнее...
Перед тренировкой надо пить воду?
не слушайте тех кто говорит что воду пить нельзя
ВОДУ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ
подробнее...
Какие продукты нужно убрать из рациона во время занятия в тренажёрном зале?
Как питаться во время занятий в тренажерном зале?
Помните о том, что нужно ежедневно
подробнее...
спросили в Витамины Рыба
Расскажите какие витамины содержит, и чем полезна сушеная рыба (не морская)?
Сушёная - вяленая.
Питательная ценность мяса рыбы непостоянна и зависит от вида рыбы,
подробнее...
Расскажите какие витамины содержит, и чем полезна сушеная рыба (не морская)?
Сушёная - вяленая.
Питательная ценность мяса рыбы непостоянна и зависит от вида рыбы,
подробнее...
спросили в Сексизм
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И
подробнее...
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И
подробнее...
почему нельзя пить после тренировки
вы всерьёз придерживаетесь всей этой теоретической охинеи? Будьте практиком, прислушивайтесь к
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Экстрим
Вредно ли спортсменам пить кофе? А футбольным тренерам? Если выбирать, то какой: растворимый или молотый? И сколько надо
Кофеин хороший друг и одновременно враг спортсменов. С одной стороны он помогает добиваться лучших
подробнее...
Вредно ли спортсменам пить кофе? А футбольным тренерам? Если выбирать, то какой: растворимый или молотый? И сколько надо
Кофеин хороший друг и одновременно враг спортсменов. С одной стороны он помогает добиваться лучших
подробнее...
Через сколько времени после еды, можно пить зеленый чай. ( прошу все полностью прочитать прежде чем ответить.)
Пить напитки можно только после того, как пища покинет желудок, а это примерно 30-40 минут.
natural balance shake как правильно употреблять, чтобы стать здоровым?
За какое время до употребления необходимо смешивать коктейли Нэчурал Бэланс?
Лучше всего
подробнее...
ВСАА
Матчасть разобрана в публикации «».
Если вы слабо себе представляете, что это значит,
подробнее...
Какой протеин посоветуете для набора мышечной массы? Ну и какой лучше тип брать сывороточный? комплесный?
Из всех спортивных добавок самыми ценными являются те, которые дают нам белок, так как белок для
подробнее...
спросили в Стресс Организм
Как увеличить метаболизм? При интенсивных аэробных нагрузках (бег) как помочь организму справится со стрессом?
Секреты повышения метаболизма
Повышение метаболизма - Святой Грааль, для всех кто следит
подробнее...
Как увеличить метаболизм? При интенсивных аэробных нагрузках (бег) как помочь организму справится со стрессом?
Секреты повышения метаболизма
Повышение метаболизма - Святой Грааль, для всех кто следит
подробнее...
диета во время тренировки
Правило таково: чем меньше времени осталось до тренировки, тем легче должна быть еда. Тем более,
подробнее...
Подскажите, чем питаться, чтобы быстро набрать мышечную массу и вес??)
Употребление белка в пищу - основа роста мышечной массы. Животные источники белка предпочтительней
подробнее...
Что такое ГЕЙНЕР? Вреден ли он? Для чего он?
реально уже можно убивать за такие вопросы
почитай пролистай же куча раз спрашивали, он не
подробнее...
Можно ли пить воду во время кардио тренировок? Это не будет замедлять процесс похудения?
Нужно. Вместе с потом уходят шлаки. Во-вторых, при нагрузке кровь сгущается, а вода разжижает
подробнее...