Автор соня петрова задал вопрос в разделе Коррекция веса
можно за 2 недели скинуть 8 кг? и получил лучший ответ
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Куда тебе еще худеть!!! О_О
ну если хочешь... действует (сразу говорю, не легко! ) ранним утром пробежка легкая. А вечером после 18.00 не ешь. и Все!)) ) за недельку все 10 скинешь)
Ответ от Кэтрин[гуру]
Ну, если собраться и поверить... Все возможно. Главное-это не думать о еде. ведь всё-таки еда -это ЛИШЬ то, что нужно человеку, для утоления голода. И то многие врачи считают, что люди вообще могли бы обходиться лишь водой, насыщенной витаминами, которые помогают организму жить. Тем не менее многи елюди приписывают еду к удовольствию, а не к необходимости. Подумай..
Ну, если собраться и поверить... Все возможно. Главное-это не думать о еде. ведь всё-таки еда -это ЛИШЬ то, что нужно человеку, для утоления голода. И то многие врачи считают, что люди вообще могли бы обходиться лишь водой, насыщенной витаминами, которые помогают организму жить. Тем не менее многи елюди приписывают еду к удовольствию, а не к необходимости. Подумай..
Ответ от Полина Карпова[активный]
хм.
так на твой рост у тебя идеальный вес.
и тебе будет очень сложно суинуть.
вот если бы ты весила 70 кг. на 160м. то еще возможно.
а так за 2 недели садись на полную голодовку (максимум капуста морковка, вода. )
и марш в спорт зал.
хм.
так на твой рост у тебя идеальный вес.
и тебе будет очень сложно суинуть.
вот если бы ты весила 70 кг. на 160м. то еще возможно.
а так за 2 недели садись на полную голодовку (максимум капуста морковка, вода. )
и марш в спорт зал.
Ответ от Ўлия Петрова[активный]
надо бегать утром и вечером, заниматься плаванием ли в тренажёрном зале раза 2-3 в неделю, потреблять калл меньше чем расходуешь. Не есть мучное и сладкое, меньше круп. по утрам пить зелёный чай.
надо бегать утром и вечером, заниматься плаванием ли в тренажёрном зале раза 2-3 в неделю, потреблять калл меньше чем расходуешь. Не есть мучное и сладкое, меньше круп. по утрам пить зелёный чай.
Ответ от Sahana[гуру]
Вам не кажется, что это ваш случай?
Вам не кажется, что это ваш случай?
Ответ от Анна[гуру]
Мне кажется это нереально
Мне кажется это нереально
Ответ от TTAHTEPA[гуру]
....но не нужно.
идеальный вес: рост минус 5-10 см.
кто вам посоветовал стать дистрофиком и заработать букет болячек?
при бесстрессовом для организма похудении можно сбрасывать не более 4 кг в месяц. это можно сделать, начав правильно питаться: пить только свежевыжатые соки (а не синтетические магазинные) , есть цельные злаки и исключить рафинированную еду (сахар, муку т. д.) . сделать акцент на овощах.
+ больше двигаться - залог здоровья.
....но не нужно.
идеальный вес: рост минус 5-10 см.
кто вам посоветовал стать дистрофиком и заработать букет болячек?
при бесстрессовом для организма похудении можно сбрасывать не более 4 кг в месяц. это можно сделать, начав правильно питаться: пить только свежевыжатые соки (а не синтетические магазинные) , есть цельные злаки и исключить рафинированную еду (сахар, муку т. д.) . сделать акцент на овощах.
+ больше двигаться - залог здоровья.
Ответ от Alanarra[гуру]
а давайте посчитаем. 1кг жира - приблизительно 8000 ккал
8кг=64000
худеем две недели, т. е. в день нужно похудеть на 64000/14 =4571ккал.
в день вы тратите приблизительно 1500 ккал. Если занимаетесь спортом, то допустим, 2000. Так что даже если вы не будете есть сутками и начнёте заниматься спортом, вы не сможете похудеть так сильно в такие короткие сроки. К тому же у вас и так слишком низкий вес, что ещё больше замедлит процесс
И всё-таки не удержусь, скажу: не увлекайтесь такими вещами, я заработала большие проблемы со здоровьем из-за сброса веса, до сих пор разрулить их не могу...
а давайте посчитаем. 1кг жира - приблизительно 8000 ккал
8кг=64000
худеем две недели, т. е. в день нужно похудеть на 64000/14 =4571ккал.
в день вы тратите приблизительно 1500 ккал. Если занимаетесь спортом, то допустим, 2000. Так что даже если вы не будете есть сутками и начнёте заниматься спортом, вы не сможете похудеть так сильно в такие короткие сроки. К тому же у вас и так слишком низкий вес, что ещё больше замедлит процесс
И всё-таки не удержусь, скажу: не увлекайтесь такими вещами, я заработала большие проблемы со здоровьем из-за сброса веса, до сих пор разрулить их не могу...
Ответ от Валерия Халченко[активный]
Всё возможно! Если хорошо с кардионагрузками, лучше бегать утром и вечером по 1,5 часа, поменьше есть, отказаться от мучного и сладкого.
Всё-таки, мы едим, чтотбы жить, а ненаоборот=) Удачи
Всё возможно! Если хорошо с кардионагрузками, лучше бегать утром и вечером по 1,5 часа, поменьше есть, отказаться от мучного и сладкого.
Всё-таки, мы едим, чтотбы жить, а ненаоборот=) Удачи
Ответ от Ђарочка[гуру]
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: можно за 2 недели скинуть 8 кг?