как убрать складки на животе упражнения

Ответ от Ўлия Тимошенко[гуру]
Даже при нормальном весе складки на животе и спине часто появляются из-за слабого мышечного корсета. Чтобы убрать их упражнениями, нужен комплексный подход. Для живота эффективно сочетать прокачку верхнего и нижнего пресса со скручиваниями, постепенно увеличивая нагрузку до 15 минут в день. Отлично помогает вращение тяжелого обруча, который накачивается насосом. Для спины важны укрепление мышц и растяжка, например, занятия йогой, которые также улучшают осанку. Дополнительно подтянуть кожу помогут домашние процедуры: сухой массаж натуральной щеткой, кофейный скраб, контрастный душ и обертывания. Также стоит снизить потребление соли, чтобы избежать лишней жидкости, и выбирать одежду правильных фасонов. Главное в этом деле – регулярность и упорство.