как убрать жир с ног и живота

Ответ от Алексей Ланкин[новичек]
развивай себя физически, спортивная ходьба, бег, плавание. (физические нагрузки: прес, отжимания) Диет не надо. Нужно всего лишь соблюдать время приема пищи, и не нажираться как, простите, свинья.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.

Ответ от ~Летим со мной~[гуру]
а что тебе мешает? )
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)

Ответ от Crown Clown[эксперт]
Да, можешь попробовать бег, если на другое не тянешь и мышцы не хочешь. Тепло одеваешься и побежал 🙂 а на диетах сидеть дело не благодарное. Просто попробуй не кушать после 6, например. Вес действительно уходит. Медленно, но верно. Быстро скидывать вес вредно.

Ответ от Галина[гуру]
Да и просто ходьба в Вашем случае поможет! Не такой уж толстый! Пиво не пей, булки не ешь и по 10 км в день ножками проходи! Но пузо надо все равно подкачать, а то складкой висеть будет!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]