Автор Пррпапр задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть, убрать жир на ляжках, ногах и животе парню? и получил лучший ответ
Ответ от Инна Солодилова[гуру]
Исключи только вредности ( чипсы, покупные напитки, алкоголь, торты) , ешь нормальную домашнюю пищу 3 раза, но порции не должны быть огромными, пей 8 стаканов чистой воды в сутки, вес нормализуется, но сильно не парься -ты не жиртрест, ,но и худеньким не получится стать никогда, будешь нормальным. Ходьба - отлично! Но ещё дома делай зарядочку на все мышцы 10-15 минут ( упражнения, что помнишь из школы) , этого достаточно. Главное - не спеша и постоянно.
Источник: я врач
Ответ от Алексей Ланкин[новичек]
развивай себя физически, спортивная ходьба, бег, плавание. (физические нагрузки: прес, отжимания) Диет не надо. Нужно всего лишь соблюдать время приема пищи, и не нажираться как, простите, свинья.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.
развивай себя физически, спортивная ходьба, бег, плавание. (физические нагрузки: прес, отжимания) Диет не надо. Нужно всего лишь соблюдать время приема пищи, и не нажираться как, простите, свинья.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.
Ответ от ~Летим со мной~[гуру]
а что тебе мешает? )
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)
а что тебе мешает? )
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)
Ответ от Crown Clown[эксперт]
Да, можешь попробовать бег, если на другое не тянешь и мышцы не хочешь. Тепло одеваешься и побежал 🙂 а на диетах сидеть дело не благодарное. Просто попробуй не кушать после 6, например. Вес действительно уходит. Медленно, но верно. Быстро скидывать вес вредно.
Да, можешь попробовать бег, если на другое не тянешь и мышцы не хочешь. Тепло одеваешься и побежал 🙂 а на диетах сидеть дело не благодарное. Просто попробуй не кушать после 6, например. Вес действительно уходит. Медленно, но верно. Быстро скидывать вес вредно.
Ответ от Галина[гуру]
Да и просто ходьба в Вашем случае поможет! Не такой уж толстый! Пиво не пей, булки не ешь и по 10 км в день ножками проходи! Но пузо надо все равно подкачать, а то складкой висеть будет!
Да и просто ходьба в Вашем случае поможет! Не такой уж толстый! Пиво не пей, булки не ешь и по 10 км в день ножками проходи! Но пузо надо все равно подкачать, а то складкой висеть будет!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как похудеть, убрать жир на ляжках, ногах и животе парню?