как умерить аппетит

Ответ от Clausy[гуру]
Аппетит - это естественный биологический призыв организма. Скажит е спасибо Богу, что он у Вас есть.

Ответ от Ђатьяна Раева[гуру]
Я по себе скажу, из того, что принимала сама, что мне РЕАЛЬНО помогло. Есть микстура производства компании "Эвалар" "Стройность плюс". Принимать 10-20 капель во время еды или после под язык. Гадость несусветная, но вытерпеть можно, а после недели приема к сладкому вообще не тянет. Еще есть капсулы "Гуарана-яблоко". Принимать одну в любое время суток. После них не хочется хлеба вообще. Худеется с них, конечно, медленно, но верно, поскольку заметно уменьшатся количество съеденной пищи, и не хочется высококалорийных продуктов.

Ответ от Ѝлисон Гарвард[новичек]
После приема пищи никогда не засиживайтесь за столом. На вопрос: сыт ли я? – отвечайте только через дваадцать минут после еды. Удовлетворение чувства голода приходит не сразу – отрывайтесь от трапезы с чувством легкого недоедания. Небольшая прогулка после еды, даже пятиминутная, прибавит чувства сытости.
Никогда не ешьте стоя – вы съедите намного больше. Избегайте всяких, особенно краткосрочных, диет – после диеты вы все давно наберете свои сброшенные килограммы…
Никогда не отказывайтесь от завтрака именно он будоражит систему обмен веществ и способствует сгоранию жиров.
На завтрак обязательно съешьте проросшие зерна злаков – овса, пшеницы. ржи. Витамин В, которым богаты злаки, предотвратит отложение жира во внутренних органах и задержку воды в организме. (Смотри также статью «Витамины для зимы») Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают похудеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода.
Пшеничные отруби лучше готовить так: залить стаканом нежирного горячего молока, завернуть в полотенце и настоять 15 минут.
Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить, трехразовый прием пищи на пятиразовое питание. Почувствовав голод, не впадайте в панику – устройте себе дополние питание. Подойдет яблоко, стакан кефира или йогурта. Они гасят аппетит и являются самостоятельным кормлением. Когда вы едите яблоки, обязательно съедайте все зернышки. В зернышках одного яблока содержится суточная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
В вашей сумочке всегда должны быть несколько яблок, листья капусты, морковка. Разжевывайте их медленно, тщательно – тогда для насыщения потребуется меньше еды.
Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает прополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма залить 3 л воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по полстакана до еды вместе с фруктами.
Если очень хочется есть – сжуйте ложечку обезжиренного сухого молока. Введите в свой ежедневный рацион бобовые – фасоль, горох. Они улучшают пищеварение и быстро наполняют желудок. Очень полезен картофель, сваренный в «мундире» или запеченный.
Если вы любите макаронные изделия, не стоит отказываться от них. Но есть их надо без мяса и без грибов, можно добавить не- много сыра и овощей.
Не злоупотребляйте блюдами, в которых большое количество сахара сочетается с жирами: пирожными, тортами…
Овощи – сырые, тушеные, вареные – должны украшать ваше ежедневное меню. Их суточное потребление – не менее 300 г в день.

Ответ от Emiliya[гуру]
когда хочешь есть выпивай стакан воды с лимоном

Ответ от DIMON[новичек]
Можно есть сколько хочешь, но при этом заниматься какими-небудь (физическими) делами. И все будет нормально. Я ем невероятно много но не набрал не килограмма, хотя хочу набрать киллограм 10, физичиская работа заберает всю энергию.

Ответ от Забелло Александр[гуру]
есть. только не таблетки, а гель. фит называется. если интересно, могу подсказать.

Ответ от Здраствуйтевася меня зовут петя[новичек]
просто пару дней сама держы свой апетит в минимуме. . .организм привыкнет к тому минимальному количеству и будет наедатся им вполне

Ответ от Катька злотникова[активный]
если захочешь то уменьшишь) ) просто для начало не ешь после 8) а если это не поможет то меньше ешь мучного) ) удачи.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]