как вставать рано без будильника

Ответ от ЃЖАСНЫЙ МОНСТР[гуру]
Стакан пива.... если любишь... то бутылку... расслабит... и отдохнёшь хорошо... снимет стресс..

Ответ от Айшат мовсарова[новичек]
перед сном чайную ложку меда съеш

Ответ от Ѝнатра Волкова[эксперт]
без будильника можно спать если научиться просыпаться по привычке в определенное время)

Ответ от Lenea golubcov[гуру]
ЧАИ С МЕДОМ И ЗАСНЕШ БЫСТРО.. ОН БЫСТРО ВСАСЫВАЕТСЯ В КРОВЬ.. И ВОСТАНАВЛИВАЕТ СИЛЫ

Ответ от Active[новичек]
Тебе нужно занять себя чем-то. Займись спортом. Это будет тебя выматывать и к вечеру будешь хотеть спать. Но не перегружать себя.

Ответ от Ольга Таран[активный]
нужно выработать определенный режим для сна
обычно взрослому организму достаточно 6-8 часов сна, но это далеко не значит что, если вы будете ложиться в 12 ночи, то с легкостью будете просыпаться в 8 утра.

Ответ от Cветлана Головницкая[мастер]
На ночь пейте стакан теплого молока с ложечкой меда. Можно применять для лечения нервишек, а бессонница - это нервное заболевание 2-3 раза в неделю ванны с медом 50-60 г н. на ванну, принимать 10-15 мин. И много еще способов. Очень полезна медовая вода - на стакан воды - 1 ложка меда. При нервишках вообще рекомендуют принимать мед 3 раза в день, дважды по 30 г, на ночь -40 г.
Встать без будильника поможет психотренинг. Сосредоточтесь вечером на том времени, в которое нужно встать. Дайте себе установку. Не сразу, но, я думаю, у Вас должно получиться. Но, если, Вы будете ложится в одно и тоже время, спать столько сколько необходимо Вашему организму для восстановления ( для этого надо решить проблему с бессонницей- возможно, нужно обратиться к врачу), и вставать в одно и тоже время (может быть первое время при помощи будильника), то у Вас все получится намного быстрее, чем Вы думаете.

Ответ от HOLDEN[гуру]
Попроси кого-то перед сном пережимать тебе сонную артерию. Это тебе совет от бессонницы. А утром пусть этот же человек наотмашь бьет тебя по щекам. Не благодари!

Ответ от Денис Алалыкин[гуру]
обычно маленький ребёнок отлично заменяет будильник.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]