как выбрать домашние гантели и штангу

Ответ от Малыш[гуру]
Гантели более удобны для домашних тренировок, включают в работу большее количество мышц и траектория их движения более естественна. Но, и у штанги есть свои преимущества: высокая интенсивность и удобство в выполнении некоторых упражнений. Если тренировки планируются исключительно дома, то выбор лучше сделать в пользу гантелей. Дело в том, что наиболее эффективные упражнения со штангой – жим лежа, приседания, становая тяга – требует помимо самой штанги специальных стоек и жимовой доски. Становая тяга может выполняться и с пола, но при достаточно большом весе снаряда, штанга в завершающем подходе редко аккуратно ставится на место, а обычно сбрасывается. Эти упражнения, выполняемые с небольшим весом спортивного снаряда, имеют невысокую эффективность. Такие упражнения, как подъемы штанги на бицепс и солдатский жим могут быть заменены аналогичными движениями с гантелями. Зато упражнений с гантелями гораздо больше.
Источник: жизнь в спорте