Как накачать попу за месяц
Автор Анастасия Горбунова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Можно ли накачать попу за месяц? и получил лучший ответ
Ответ от
Можно, но не сильно. Скорее, подтянуть. Тем более, если делать только приседания, то и бёдра расти начнут сильно.
Источник: сама пробовала)
Бондарева Светлана
(946)
Они всё равно немного расти будут. А так вообще ещё хорошее упражнение для попы: лечь на пол на спину. Ноги согнуть и поставить как указано на фото (самое верхнее положение). Поднять корпус и держать 20-25 секунд, далее опустить. И так 10 подъёмов. Утром и вечером так делать, если сильно лень усиленные тренировки делать. Хорошо помогает. А по поводу бёдер не переживайте - выглядеть страшно не будут)
Ответ от Добрый парень[новичек]
За месяц невозможно
За месяц невозможно
Ответ от Ёанёк Иванов[мастер]
Нет, я не знаю для кого пишут эти программы.
Нет, я не знаю для кого пишут эти программы.
Ответ от Алекс[гуру]
нет конечно и тем более приседаниями без веса. это программа увеличения количества приседаний но не для наращивания м. массы. кстати каждый день увеличивать на 5повторений тоже нерально. программа от балды типа занимайся и будь что будет
нет конечно и тем более приседаниями без веса. это программа увеличения количества приседаний но не для наращивания м. массы. кстати каждый день увеличивать на 5повторений тоже нерально. программа от балды типа занимайся и будь что будет
Ответ от Chiko[гуру]
Трусы на ватине надевай, и будет тебе большаааая попа ))
Трусы на ватине надевай, и будет тебе большаааая попа ))
Ответ от смиоьр пееап[новичек]
ешь много калорий они будут уходить, в заднию часть, но при этом занимайся и бока появятся тоже.
ешь много калорий они будут уходить, в заднию часть, но при этом занимайся и бока появятся тоже.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли накачать попу за месяц?
спросили в Поп Попа
Как накачать попу за месяц?))
ну если именно накачать...)) )
1. приседания
2. приседания с грузом (но не более
подробнее...
Как накачать попу за месяц?))
ну если именно накачать...)) )
1. приседания
2. приседания с грузом (но не более
подробнее...
Подскажите упражнения, чтобы накачать попу и ноги!
Упражнения для ягодиц
Если регулярно не тренироваться, то уже к двадцати годам ягодицы
подробнее...
Если каждый день приседать по 150 раз, можно будет накачать попу? За 10 дней, хотя бы чуть-чуть
Посмотри лучше видео на ютуб!) Приседания, эта такая тема, что ты либо попу накачаешь, либо ноги
подробнее...
как привести себя в форму за месяц (похудеть, подтянуть живот, попу и пресс хоть какой то накачать ) ?
За месяц меньше 5 кг получится скинуть.
Нужно переходить на правильное здоровое
подробнее...
спросили в Упругая
Подскажите. Как накачать упругую попу и убрать пару см с бедер?
Попа подтягивается упражнением довольно простым.
Т. е. мышцы качаются и она такая круглая
подробнее...
Подскажите. Как накачать упругую попу и убрать пару см с бедер?
Попа подтягивается упражнением довольно простым.
Т. е. мышцы качаются и она такая круглая
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли накачать попу приседаниями? За какой промежуток времени?
Можно с весом и без веса приседать! Я знаю! Я приседала без веса два месяца через день, сначала
подробнее...
Девушки, подскажите. Как можно за месяц подтянуть фигуру в дом. условиях.
Животик убирается наклонами: рассыпь спички по полу и по одной собирай... Рекомендую повороты
подробнее...
спросили в Поп
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.