как захотеть спать

Ответ от света парфёнова[гуру]
Читай книгу, лучше скучную!

Ответ от Людмила Дутова[гуру]
Фиточай "Морфей" и натуральное (не Аптечное) аромамасло "Лаванда"

Ответ от = Шалун =[активный]
Посиди здесь до утра- на рассвете свалишься

Ответ от Машенька[активный]
Перед сном выпейте стакан теплого молока, лежа в постели не давайте дурным мыслям лезть в голову - подумайте о чем-то хорошем, помечтайте! Когда стараешься подольше рисовать в своем воображении желаемые события, то сон приходит намного быстрее, нежели когда его ждешь!

Ответ от света ведманкина[гуру]
перед сном делать приятные водные процедуры: ванна с душистой пенкой, интересный журнал, книга, теплый чай с медком, уютное кресло и плед. Поможет самая простая валериана, пустырник, настойка пиона, глицин (не снотворное). Станет значительно легче. А днем тоже нужны соответствующие мероприятия, чтобы вечером было спокойно. Днем больше улыбок, позитива, можно принимать настойку элеотерококка. (повышает тонус, устраняет грусть, страх). Психологически постепенно брать себя в руки и выходить из депрессивного состояния.

Ответ от Ђихий[гуру]
пробежка минут 20, бутылка пива и отбой

Ответ от Stifani[гуру]
можно плотно поесть, включить беспантовый фильм, просто повалятся на кровати и посматреть телик (30 мин и ты спишь)

Ответ от Ђаня[гуру]
считать. 1 2 3 4 5. 5 4 3 2 1 и сон тут как тут!

Ответ от Ангелок[новичек]
посчитать овечек))

Ответ от ***Nenya***[гуру]
ну почитай какую-нибудь скушную литературу

Ответ от Ёжик[гуру]
Беспонтовая компания.
Во двор.

Ответ от Yuri[гуру]
утром зарядка, а вечером стакан красного вина))

Ответ от Лилька[гуру]
скучная книжка.. .
упражнение есть - лечь на спину, руки-ноги прямо положить, вдоль тела.... и начинаешь расслаблять тело постепенно: сначала ступни - до тех пор, пока не почувствуешь ощущение тепла и тяжести, дальше - ноги до колен (все что ниже колена) , дальше до бедер, потом руки - тоже сначала кисти, потом до локтя... не торопясь, нужно почувствовать как будто проваливаешься в кровать.. .
если не заснула пока это читала - попробуй! удачи и сладких снов...))

Ответ от Olga[гуру]
Стакан теплого молока с медом перед сном !!!помогает...

Ответ от Мария[гуру]
горячий чай с мятой - расслабляет, успокаивает.. . в общем то, что нужно! попробуй не пожалеешь!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
сидеть просто так, в тишине...

Ответ от Nastja Pudjakova[гуру]
секас

Ответ от Пользователь удален[гуру]
еда, работа, секс, книга, bash.org.ru

Ответ от Ёаша Пьезо[гуру]
попробуй чай с мятой. . у меня друг случайно заметил, что от мяты он спит. Только настоящую завари, с огорода. Может и тебе поможет.
А еще нужно выбираться почаще на природу, отдыхать активно (плавать или на велике кататься, к примеру) , меньше нервничать, устраивать себе праздники, а лучше другим.

Ответ от 3 ответа[гуру]