Автор Мишка задал вопрос в разделе Занятия спортом
через какое время после начала тренировок перестают болеть мышцы?? и вобще,перестают ли болеть?? и получил лучший ответ
Ответ от Olga[гуру]
У каждого индивадуально.. .
Мышцы болят потому, что вырабатывается молочная кислота.. . она создает болевые ощущения. Если заниматься регулярно, то молочная кислота перестает выделяться и происходит привыкание мышц к нагрузкам. (Эту кислоту, кстати, можно выводить из организма с помощью массажа, бани, потребления большого кол-ва жидкости или спец. препаратами) .
Поэтому, если вы долгое время занимаетесь спортом и давая новые нагрузки не ощущаете никакой боли - это вполне естественно и нормально 🙂
Olga
Мастер
(1491)
Всегда пожалуйста))
Ответ от Sad[гуру]
через неделю
через неделю
Ответ от Alex Shihov[гуру]
Боль в мышцах признак того что мышцы получили микротравмы в результате тренировки (что и нужно) , и идет процесс восстановления. Если мышцы болят в течение дня - то все нормально, значит вы дали хорошую нагрузку на мышцу, если боли продолжаются более 24 часов, то может быть дело в недостатке питательных веществ (белок) или отдыха (сон) , и по себе заметил что с возрастом восстановление замедляется.
Сильная боль (первоначальная) должна пройти где то месяца через 1-2, в зависимости от вашей программы тренировок
Боль в мышцах признак того что мышцы получили микротравмы в результате тренировки (что и нужно) , и идет процесс восстановления. Если мышцы болят в течение дня - то все нормально, значит вы дали хорошую нагрузку на мышцу, если боли продолжаются более 24 часов, то может быть дело в недостатке питательных веществ (белок) или отдыха (сон) , и по себе заметил что с возрастом восстановление замедляется.
Сильная боль (первоначальная) должна пройти где то месяца через 1-2, в зависимости от вашей программы тренировок
Ответ от Александр[гуру]
Может через 3 недели или месяц. Где-то около того. Если очень сильные нагрузки, то не перестают.
Может через 3 недели или месяц. Где-то около того. Если очень сильные нагрузки, то не перестают.
Ответ от Ника Петрова[гуру]
да, если нагрузка нормированная, у меня после 3 тренировки, просто накачиваются, не болят
да, если нагрузка нормированная, у меня после 3 тренировки, просто накачиваются, не болят
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: через какое время после начала тренировок перестают болеть мышцы?? и вобще,перестают ли болеть??
После тренажерного зала болят мышцы. Ждать пока пройдёт или продолжать заниматься?
После физических нагрузок в мышцах скапливается молочная кислота, которая колет вас своими
подробнее...
спросили в Помогите
Помогите глаза болят от компьютера.
Обратите внимание на организацию своего рабочего места: рабочий стол следует размещать таким
подробнее...
Помогите глаза болят от компьютера.
Обратите внимание на организацию своего рабочего места: рабочий стол следует размещать таким
подробнее...
Почему болят мышцы после физических нагрузок?
Во время интенсивной работы мышца работает в так называемом анаэробном режиме, то есть в режиме,
подробнее...
спросили в Болу ил
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
Верно ли, что если после тренировки мышцы болят, то нужно прекратить качать их, пока они не прекратят болеть?
Если болят значит тренировался харошо, так что не переживай а тренировки не бросай.
Боль в
подробнее...
спросили в Армспорт
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Болят мышцы бицепсов?
Это такое было и уменя в первый раз когда сходил. Недели через 2 бицепсы будут намного меньше
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Жир не уходит, а мышцы появляются. Итог вес на месте, только объемы становятся меньше. Как убрать жир?
Как похудеть
Ваш вес - категория генетическая. Но
это не приговор! Бывает так: вы
подробнее...
спросили в 73 год
Можно ли в 35 лет сесть на шпагат?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
2) Метод
подробнее...
Можно ли в 35 лет сесть на шпагат?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
2) Метод
подробнее...
спросили в Спорт
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как увеличить дыхалку?и какая техника дыхания должна быть при беге?
1. Начнем с простого. Неплохое упражнение для тренировки дыхалки - обычные отжимания. Причем, лучше
подробнее...
как развить растяжку?
Вообще, есть два основных метода растяжки:
1) Резкой экстремальной нагрузки
сесть на шпагат за два месяца - возможно ли это?
конечно можно
сидя на полу раздвинув ноги и наклонятся к ногам и между ног, ноги слединить и
подробнее...