Автор Мишка задал вопрос в разделе Занятия спортом
через какое время после начала тренировок перестают болеть мышцы?? и вобще,перестают ли болеть?? и получил лучший ответ
Ответ от Olga[гуру]
У каждого индивадуально.. .
Мышцы болят потому, что вырабатывается молочная кислота.. . она создает болевые ощущения. Если заниматься регулярно, то молочная кислота перестает выделяться и происходит привыкание мышц к нагрузкам. (Эту кислоту, кстати, можно выводить из организма с помощью массажа, бани, потребления большого кол-ва жидкости или спец. препаратами) .
Поэтому, если вы долгое время занимаетесь спортом и давая новые нагрузки не ощущаете никакой боли - это вполне естественно и нормально 🙂
Olga
Мастер
(1491)
Всегда пожалуйста))
Ответ от Sad[гуру]
через неделю
через неделю
Ответ от Alex Shihov[гуру]
Боль в мышцах признак того что мышцы получили микротравмы в результате тренировки (что и нужно) , и идет процесс восстановления. Если мышцы болят в течение дня - то все нормально, значит вы дали хорошую нагрузку на мышцу, если боли продолжаются более 24 часов, то может быть дело в недостатке питательных веществ (белок) или отдыха (сон) , и по себе заметил что с возрастом восстановление замедляется.
Сильная боль (первоначальная) должна пройти где то месяца через 1-2, в зависимости от вашей программы тренировок
Боль в мышцах признак того что мышцы получили микротравмы в результате тренировки (что и нужно) , и идет процесс восстановления. Если мышцы болят в течение дня - то все нормально, значит вы дали хорошую нагрузку на мышцу, если боли продолжаются более 24 часов, то может быть дело в недостатке питательных веществ (белок) или отдыха (сон) , и по себе заметил что с возрастом восстановление замедляется.
Сильная боль (первоначальная) должна пройти где то месяца через 1-2, в зависимости от вашей программы тренировок
Ответ от Александр[гуру]
Может через 3 недели или месяц. Где-то около того. Если очень сильные нагрузки, то не перестают.
Может через 3 недели или месяц. Где-то около того. Если очень сильные нагрузки, то не перестают.
Ответ от Ника Петрова[гуру]
да, если нагрузка нормированная, у меня после 3 тренировки, просто накачиваются, не болят
да, если нагрузка нормированная, у меня после 3 тренировки, просто накачиваются, не болят
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: через какое время после начала тренировок перестают болеть мышцы?? и вобще,перестают ли болеть??