Автор 777577 задал вопрос в разделе Напитки
подскажите какие-нибудь напитки для набора мышечной массы которые можно делать самому в домашних условиях не добавляя и получил лучший ответ
Ответ от Елена Матвеева[гуру]
Классика белкового коктейля в домашних условиях. Для приготовления вам нужно: 250мл молока; 100г творога; банан. Взбиваем всё блендером... . Ещё коктейль. Для приготовления вам понадобятся: 250мл молока; 50г творога; один яичный белок; 1-2 ложки фруктового сиропа. Любого. Смешать творог с молоком до единой консистенции (сделать кашу, попросту говоря 🙂 ), добавить взбитый яичный белок, пару столовых ложек сиропа и повторно размешать. Ещё: 200мл молока; 2 яичных белка; 2 столовые ложки сухого молока; варенье. Любое. Пару-тройку ст. ложек. Поместить все продукты в ёмкость, размешать. Массу можно набрать только белковыми коктейлями. Пить их надо 2 раза в день. Например устройте себе второй завтрак и полдник в дополнение к вашей обычной еде. Через сколько дней не могу сказать.. . Это уже зависит от вашего организма! А придать привлекательный вид массе - физкультурой! Успехов! И приятного аппетита!
Только протеин и гейнеры, пора раскошеливаться, малыми вложениями не обойдешься
Обычное молоко после тренировки чем больше - тем лучше, а там уже все зависит немного от тренировок и в основном от уровня тестостерона. Самый лучший результат от стероидов но много побочных эффектов.
"ТОЛОКНО" (напиток "ГЕРКУЛЕС" из овсяной муки) . Мы в молодости, из сухого детского питания делали.