Автор Kris задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
когда лучше принимать контрасный душ?? после тренировки или перед? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Шукшаева[гуру]
после конечно, однозначно
Ответ от Андрей Рахманов[гуру]
После тренировки лучше горячий душ или ванна.
После тренировки лучше горячий душ или ванна.
Ответ от Лариса Сидоренко[гуру]
контрастный душ тонизирует. а после тренировки мышцам надо отдохнуть. расслабиться. делай вывод.
контрастный душ тонизирует. а после тренировки мышцам надо отдохнуть. расслабиться. делай вывод.
Ответ от Аня Алексеева[мастер]
после однозначно. заодно и помыться)
после однозначно. заодно и помыться)
Ответ от Ёветлана Похил[гуру]
Утром. Думаю, что после тренировки тоже. Хитя, по-моему, когда-то я слышала правило: если контрастный душ принимать утром, последнее омовение должно буть холодной водой, а если перед сном - должно быть горячей водой.
Утром. Думаю, что после тренировки тоже. Хитя, по-моему, когда-то я слышала правило: если контрастный душ принимать утром, последнее омовение должно буть холодной водой, а если перед сном - должно быть горячей водой.
Ответ от Однохарь[гуру]
Лучше после.
Правильный контрастный душ надо заканчивать холодной водой (начиная с небольшой разницы междё чуть-тёплой и чуть-холодной, заканчивая прохладной, которая даёт ощущение бодрости и свежести, но не ощущение холода. И не мыть холодной водой голову) .
А перед тренировкой "холодные" мышцы хуже разогреваются и могут просто болеть, и даже повредить волокна мышц.
Лучше после.
Правильный контрастный душ надо заканчивать холодной водой (начиная с небольшой разницы междё чуть-тёплой и чуть-холодной, заканчивая прохладной, которая даёт ощущение бодрости и свежести, но не ощущение холода. И не мыть холодной водой голову) .
А перед тренировкой "холодные" мышцы хуже разогреваются и могут просто болеть, и даже повредить волокна мышц.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: когда лучше принимать контрасный душ?? после тренировки или перед?
спросили в Душа Душ
Люли, объясните мне, что такое контрастный душ и как правильно его принять?
Контрастный душ - очень полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение,
подробнее...
Люли, объясните мне, что такое контрастный душ и как правильно его принять?
Контрастный душ - очень полезная процедура для всего организма. Он усиливает кровообращение,
подробнее...
Полезен ли душ после тренировки и какой именно, набираю массу, худощавое телосложение?
Бла бла бла.. .
Вообщем, душ после тренировки нужно принимать горячий и прогреваться - для
подробнее...
Болят мышцы ног,после тренировки!!((( Хожу как инвалидик второй день!((( что делать, как избавится от напряжения!)
Это не напряжение, это молочная кислота обжигает нервные окончания. Во время тренировки мышечные
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
чего бы сделать чтобы мышцы после тренировки не болели
Как заниматься спортом без болевых ощущений
Для того чтобы занятия спортом не доставляли
подробнее...
Что можно сделать? Что можно сделать чтоб мышцы после тренировки не болели?
полежать в горячей ванне. сама занимаюсь танцами а это большие нагрузки после ванны не чувствую
подробнее...
можно ли сразу после тренировки идти в душ?
минут через 10 после зала сразу в душ.. . и душ должен быть контрастный.. . ваще классно. . что
подробнее...
Чем полезен контрастный душ? Как правильно его принимать?
Полезен тем, что заставляет кровь быстрее "бегать" в организме, иными словами, улучшает
подробнее...
Можно ли после тренировки принимать горячую ванну?
Это вредно для сердца в первую очередь, лучше перед ванной отдохнуть от 30 минут до
подробнее...
можно ли похудеть от контрастного душа, если да, то на сколько?
Можно и нужно.
1 Полезен для сосудов.
2 Полезен для очистки капилляров и увеличения их
подробнее...