Автор ----- задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
Что такое простые и сложные углеводы и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Альтман[новичек]
Простые углеводы (еще их называют легкими) очень быстро усваиваются организмом, оседают в виде лишнего жира. Сахар, конфеты, торты, пирожные, глазированные сырки... Вредны.
Сложные углеводы - крупы (гречневая, овсяная, ячневая и др.) , серый хлеб и пр. Усваиваются медленно, долго, дают насыщение, энергию. Полезны.
Ответ от Natalia Grishkina[эксперт]
Сложные углеводы (полисахариды) – это крахмалы и прочие углеводы, в том числе и клетчатка, содержащиеся в зерновых, в овощах, картофеле, а простые углеводы (моносахариды) – это сахара (глюкоза, сахароза и др.).
Простые углеводы быстро усваиваются организмом и превращаются в энергию. Фактически простые углеводы не требуют переваривания и поступают в кровь почти мгновенно. Со сложными обратная ситуация.
Сложные углеводы (полисахариды) – это крахмалы и прочие углеводы, в том числе и клетчатка, содержащиеся в зерновых, в овощах, картофеле, а простые углеводы (моносахариды) – это сахара (глюкоза, сахароза и др.).
Простые углеводы быстро усваиваются организмом и превращаются в энергию. Фактически простые углеводы не требуют переваривания и поступают в кровь почти мгновенно. Со сложными обратная ситуация.
Ответ от Ольга Маркина[мастер]
все вышесказанное абсолютно верно. К простым еще можно отнести фруктовые соки. Простые углеводы быстро и легко всасываюся в кровь, повышая уровень гликемии очень быстро. Сложные углеводы за счет клетчатки и баластных веществ обладают довольно продолжительным временем всасывания.
все вышесказанное абсолютно верно. К простым еще можно отнести фруктовые соки. Простые углеводы быстро и легко всасываюся в кровь, повышая уровень гликемии очень быстро. Сложные углеводы за счет клетчатки и баластных веществ обладают довольно продолжительным временем всасывания.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что такое простые и сложные углеводы
Как правильно для себя рассчитать, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы похудеть?
1. Калорийность рациона при базовом (рациональном) питании должна соответствовать вашим
подробнее...
жидкий стул по утрам после еды. что делать?
У меня такая хрень была. Потом пролечилась. Пейте Энтеросорб хотя бы 3 раза в день.
подробнее...
спросили в Протасовы
Посоветуйте диету минус 10 кг за месяц. пожалуйста.
можно убрать некоторые продукты, например я (убрала картофель - пучит от него и жиры на боках
подробнее...
Посоветуйте диету минус 10 кг за месяц. пожалуйста.
можно убрать некоторые продукты, например я (убрала картофель - пучит от него и жиры на боках
подробнее...
Почему я много жру?
Может не в тему скажу, но возможно тебе радости в жизни не хватает и занятий всяких, чтоб ими
подробнее...
Какими упражнениями или диетами можно убрать жир с живота чтоб можно было накачать пресс
Упражнениями ты жир не уберешь. Только безжировая и безуглеводная диета. А лучше режим питания.
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
кальцинат в лёгком размером 2,2мм
Если нет другой паталогии.. .
Сам по себе кальцинат - ничего страшного, при таких
подробнее...
кальцинат в лёгком размером 2,2мм
Если нет другой паталогии.. .
Сам по себе кальцинат - ничего страшного, при таких
подробнее...
какую пищу относим к пище содержащей углеводы
Углеводы -фрукты, овощи (быстрые углеводы) , зерновые, макаронные, хлебобулочные изделия, варенье,
подробнее...
спросили в Подагра Исан
Что это за болезнь - подагра?
Подагра — хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена мочевой кислоты.
Как часто
подробнее...
Что это за болезнь - подагра?
Подагра — хроническое заболевание, связанное с нарушением обмена мочевой кислоты.
Как часто
подробнее...
Кто знает что такое преддиабет и как нужно жить в этом мире с этим диагнозом?
ПРЕДИАБЕТ
Пристрастие к обильной еде может способствовать развитию одной из форм
подробнее...
На что могут указывать симптомы: головокружение, лёгкое онемение конечностей, лёгкая тошнота(отсутствие аппетита),
Очень похоже на ВСД (вегето-сосудистую дистонию). Обратитесь к невропатологу, он назначит вам
подробнее...
если месяц бегать каждый день по 1 км, то сколько кг можно сбросить!? при этом нормально 3 раза питаться и если сладкое
если ты со спотром на " вы " , то начинать нужно с лёгкй пробежки вокруг дома, чередуя с
подробнее...
Подскажите, вискас для котят в желе это плохая пища для котенка?
Любой корм в желе плох ещё тем для котёнка, что не позволяет нормально формироваться зубам... Ему
подробнее...
спросили в Юмор
Мдя... а что входит в состав... лЁгкого ужина!??))
Всё то, что можешь одна (!) запросто донести
подробнее...
Мдя... а что входит в состав... лЁгкого ужина!??))
Всё то, что можешь одна (!) запросто донести
подробнее...