maillot

Ответ от Svetlana[гуру]
Распространенная диета, практикующаяся в клинике Майо, основана на потреблении большого количества овощного супа, который обладает жиросжигающими свойствами. Такой суп нужно есть ежедневно в течение семи дней. Диетологи напрямую связывают количество съедаемого супа с количеством потерянных килограммов.
О том, как правильно приготовить жиросжигающий овощной суп, рассказано в этой статье.
Еще раз повторим основные правила диеты клиники Майо.
Нельзя употреблять во время диеты алкогольные напитки. Ни вино, ни настойки, ни бальзамы. Лекарственные средства, которые обычно употребляет человек, во время диеты можно продолжать принимать.
Рекомендованные диетой продукты нужно употреблять в те дни, которые указаны. Блюда не стоит менять местами.
Строгое соблюдение правил такой диеты гарантирует быстрое снижение лишнего веса. Однако если такое снижение идет слишком быстро, то лучше прерваться на 2 – 3 дня, а потом начать диету сначала.
Не рекомендуется употреблять жиросжигающий суп в период своего обычного питания, поскольку он весьма биологически активен. Но если вы начали семидневный диетический цикл, то прерывать его нельзя. Любой сбой или перерыв означает новый отсчет периода в 7 диетических дней.
После окончания семидневного цикла диеты клиники Майо и перерыва в несколько дней, можно снова повторить ее. И таких циклов по 7 дней употребления жиросжигающего супа можно в год делать довольно много.
Начните худеть не срываясь с диеты прямо сейчас, негативных последствий не будет, так как система питания продуктами, входящими в список разрешенных при диете, позволяет полностью удовлетворять потребности организма.
Только серьезные заболевания – острые или хронические – являются поводом для обязательного предварительного обсуждения с врачом такой диеты. Обсудив режим питания и возможность употребления предлагаемых продуктов, можете принимать решение о начале диеты.
Прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию. Диета должна положительно влиять на организм, давать заряд бодрости. Если же человек ощущает вялость, усталость или даже боли, то, разумеется, диету надо прекратить.
Сварить жиросжигающий суп легко!
Во-первых, готовить его можно и нужно на несколько дней, возможно даже на всю неделю. Он прекрасно хранится в холодильнике или в другом прохладном месте.
Список овощей для супа:
6 шт. небольших луковиц
6 шт. помидоров
1 кочан капусты (белокочанной)
2 болгарских перца (зеленого цвета)
Большой пучок сельдерея
Бульон (овощной или мясной) – 2-3 кубика
Специи (черный перец, имбирь)
Все овощи необходимо измельчить, добавить воды (много не нужно, главное, чтобы овощи были под водой) , специи и дать супу закипеть. Бурное кипение поддерживать около десяти минут, после чего уменьшить огонь и варить суп до готовности (до мягкости овощей) .
Дома ешьте суп, грея его порционно. Если уходите из дома – наливайте горячий суп в термос и берите с собой.
Как вариант, суп можно с помощь блендера сделать однородным, получится суп-пюре. Многим такой вид супа более близок. И тот, и другой вариант супа обладает одинаковыми свойствами.
Придерживайтесь и других правил питания по этой системе: в рацион обязательно надо вводить овощи, фрукты, мясо, но делать это надо по определенной схеме. Таким образом вы обогатите организм необходимыми полезными веществами, но при этом будете продолжать худеть.
Итак, диета клиники Майо и что нужно взять на заметку?
1 день.
Суп в любом количестве плюс разные фрукты (кроме бананов) .
Обязательно пить воду, можно также чай или кофе без сахара.
Источник: