медленный бег

Ответ от Вячеслав[гуру]
Если каждый день, то много, раз в неделю нормально.

Ответ от ІИФРА[гуру]
Вполне нормально для прогулки. Возьмите школьные нормативы 3 км и сравните. Смотря какая цель бега.

Ответ от Максим Волков[новичек]
нах нужен этот бег я время отвремини по 4 км бегаю мне хватает. А вообще чо он даёт то я лучше на туурничке поработаю или штангу по жму

Ответ от Андрей мерзлов[новичек]
Да, да.. . это темп спортивной ходьб, ровно 5,5 км в час.

Ответ от Алексей Гарбар[гуру]
я 13,5км за 56мин пробегаю. а ты очень медленна

Ответ от Ник Иванов[гуру]
Вообще норматив в Армии маршброска на 6 км с полной выкладкой на троечку бал если мне не изменяет память 35 мин. А 11 км за 2 часа? скорость пешехода 5 км в час. Так что это не бег, а прогулка пешком. Хорошие у вас спортсмены, после кружка падают, и 11 км за два часа бегают. Что там у вас за спорт общество, Для тех кому за семьдесят?

Ответ от Luxe[гуру]
Если только начинаешь тренировки, то это много. 11 км - далеко. А 2 часа - долго, хоть медленно хоть быстро. Начни с получаса медленного бега, в каждым днем увеличивай время на 5 минут. И в скорости прибавляй. Организм не нужно перегружать резко, только постепенно.

Ответ от Mariposa[новичек]
За два часа чуть более 11 км? Это уж очень медленный бег. Я с такой скоростью шагом хожу - 6 км/ч. Если за час 10 км или около того - то нормально.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]