микроэлементы в продуктах питания таблица

Ответ от Милая Татьяна[гуру]
Продукт содержащий магнийСодержание магний (мг)
Пшеничные отруби590
Подсолнечник (семена) 420
Хлеб с отрубями90
Орехи150-260
Проросшие зерна пшеницы250
Соя247
Сухая сыворотка молока180
Урюк, абрикосы, изюм50-70
Бананы35
Морская рыба20-75
Чечевица380
Гречневая крупа78
Рис неочищенный120
Семя тыквы535
Мясо, говядина12-33
Устрицы40
Сыры30-56
Рис120-150
Зелень170
Фасоль130
Рожь, горох107-120
Хлеб с отрубями60
Содержание марганца в продуктах питанияПродуктыСодержание марганца,
мг в 1 кг свежей массы
Молоко0,04
Мясо (говядина, баранина, телятина, бекон, птица, яйца) 0 - 50
Рыба (лосось, треска, крабы, раки) 0,5 - 2
Оливковое масло0,5 - 2
Мед0,5 - 2
Горчица0,5
Лимон0,5
Сельдерей0,5 - 2
Почки, свинина, сыры, желток2 - 10
Капуста белокочанная, цветная, морковь, огурцы, спаржа, репа, грибы, картофель, помидоры, ревень, редька, оливки, ржаная мука, финики, сливы, виноград2 - 10
Печень, свекла, фасоль, лук, зеленый горошек, петрушка, хлеб пшеничный и ржаной, смородина, черника, брусника, бананы, чернослив, инжир, темный мед, устрица, дрожжи2 - 10
Мука пшеничная10 - 70
Шпинат, салат, сухие зерна гороха и фасоли, рис, ячмень, орех кокосовый, малина, шоколад, желатин30
Какао35
Овсяная мука, овсяные хлопья36
Мука соевая, каштан съедобный40
Клюква40 - 200
Перец65
Чай (различные сорта) 150 - 900
Достаточно много хрома содержится в говяжей печени, отрубях, зерне, молоке, рыбе, креветках, крабах, пивных дрожжах, морской рыбе.

Ответ от Василий Ушаков[гуру]

Ответ от L ...[гуру]
В гугле все найдете.

Ответ от Ђатьяна Исаева[гуру]
Калием и магнием богаты: бананы, курага, изюм, абрикосы. виноград, печеный картофель, орехи

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]