мост в жиме лежа техника



Жим лежа с мостом

Автор Dmms задал вопрос в разделе Занятия спортом

что эффективнее, жим лежа с мостом или без моста?) ну т.е. мышцы груди в каком положении будут расти быстрей ? и получил лучший ответ

Ответ от AspiD[гуру]
мост - чисто лифтерская фишка, ибо и нагрузка уходит на сильнейшую часть груди и возможность толкнуть грудью внизу появляется. для остальных существует жим в наклоне. в наклоне проработаешь низ груди. будет рельефно выделятся.

Ответ от Ваня Ковальчук[новичек]
Без моста и делать надо не совсем до конца а чуть не доходя, и старатся быть в темпе, делать быстро... но сила при этом не такая и большая будет, зато грудак краивый)) ) А ещё лучше на брусьях делать, где где, а там уж грудь качается

Ответ от Jay Min[гуру]
Без моста делай, так и для спины безопасней и больше волокон грудных мышц задействовано.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: что эффективнее, жим лежа с мостом или без моста?) ну т.е. мышцы груди в каком положении будут расти быстрей ?

в жиме лёжа имеет значение положение ног? ? не раз видел что некоторые их сгинают а не на полу.
Ширина хвата влияет на высоту подъема штанги, и чем шире хват, тем меньшее расстояние проходит
подробнее...
спросили в Штанга
Лифтерский мост для чего он вообще в жиме штанги
его часто применяют на соревнованиях по пауэрлифтингу чтоб штанга преодолевала меньшее расстояние.
подробнее...

Почему после или во время жима-лежа болит в области плеча?
Да, в мое время за малейший мостик снимали с соревнований. Чуть спину поднял-и вылетел. И проблем с
подробнее...

Плохо идет жим лежа
Делай подходы - больше веса. Например жим лежа - вначале 1-й подход - разогревающий 60 кг - раз 10
подробнее...
спросили в Скакалка
Дайте программу тренировок для боксера в тренажерном зале? Или точнее какие мишци нужно качать, и как
берешь гриф 10-15 кг. пригаешь и выкидываешь его вперед, выкид делай на каждом прыжке.
прыжки
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:

Техника жима лежа: Лифтерский и билдерский (качковский) жим?
бб прогиб не нужен так как он переносит нагрузку на нижнюю часть грудных а следовательно снимает с
подробнее...

Мостик в жиме лежа.
Прогиб спины.

Прогиб спины очень важен. И вы, возможно, замечали, что не очень опытные
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*