что будет если есть каждый день яйца
Автор Прикол Иваныч задал вопрос в разделе Еда, Кулинария
А яйца вредны если их есть каждый день? и получил лучший ответ
Ответ от Наталья Корнеева[гуру]
Диетологи советуют съедать не более четырех яиц в неделю. Количество яиц, получаемых из всех источников питания (майонез, пирожные, муссы, бисквиты) , не должно превышать 10 штук в неделю. Однако, как показали многочисленные исследования, после употребления яиц уровень холестерина в крови почти не повышается.
Одно большое яйцо содержит 6-8 г белков и 5-7 г жиров, из которых по крайней мере 2 г насыщенные. В одном желтке яйца среднего размера находится примерно 350-400 мг холестерина. Считается допустимым ежедневное потребление 390 мг холестерина для мужчин и 290 мг для женщин. На самом деле большую озабоченность должен вызывать не холестерин, поступающий с пищей, а избыточный холестерин в крови, вырабатываемый печенью из насыщенных жиров. Следовательно, относительно высокое содержание холестерина в яйцах должно беспокоить только людей с повышенным содержанием холестерина в крови.
Любителям же яиц, имеющим повышенное содержание холестерина в крови, можно порекомендовать есть 1 желток (холестерин содержится именно в нем) с 2 или 3 белками.
да
Гипертоникам вредны. Да и
простым смертным лучше их НЕ
переедать...
По-моему в яйцах холестерин, 2 раза в неделю надо есть по 1 яйцу
Вредны - это точно, можно максимум 3 яйца в неделю
да
Да, особенно для мужчин
в зависимости от количества, 1-2 можно, а больше вредно
Можно, но не желательно более 2 шт в день.
нет не вредны!
Говорят сажаешь печень, 1-2 в неделю только можно.
Да вредно! Непереедайте!
Почти каждый кто занимается атлетизмом знает, что без яиц далеко не удешь, потому что яйца - отличный источник белка. Френк Зейн, Арнольд, Ларри Скотт и другие легендарные бодибилдеры ели по 12 штук в день и никто из них не умер от разрыва сердца или ещё чего, и почти каждый бодибилдер сегодня потребляет столько же.
Я сам ем 4 в день уже 3 года и набрал массу мышц, небольшую но тем не менее. Ну конечно я не только яйца ем) .
Короче, 4 яйца в день - не вредно, если у тебя нет проблем с повышенным холестеролом (холестерином) , который необходимо каждому человеку проверять регулярно, если ты ведёшь активный образ жизни и если у тебя нет никаких сердечных недугов. Однако. Из 4 яиц потребляемых мной, я удаляю желток из двух и ем только белок.
Потому что в желтке много жира. И каждый желток добавляет 213 мг холестерола к количеству которое тебе необходимо потреблять ежедневно. Незнаю что делал Арнольд, но уверен, что он тоже не ел желток всех 12 яиц.
Так что никого не слушай и ешь, занимайся спортом и чаще смейся и будешь здоров.
Вредно не яйца лопать, а курить, пить алкоголь как лимонад и быть злым)
Желток долго усваивается, белок быстро. Если без желтков, то полезно
В них много холестирина
да ничего не будет... а вот если сырые будешь пить можно подхватить сальманулёз... мерзкая весчь... сам болел...
Если не десятками, то ничего страшного
лучше есть перепелиные особенно мужчинам)) можно сырымми
попробуй потом скажешь
Можно есть 1-2 яичных желтка с 5-6 белками, и ничего с вами не станет, но лучше есть разнообразную еду, чем зацикливаться на одних яйцах