Автор Всеволод Летний задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Что нужно перестать есть, чтоб немного похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Maria LaRosa[гуру]
Чтобы похудеть, ограничьте суточный рацион до 1500 калорий. Исключите кондитерские изделия, сахар, алкоголь (особенно пиво), жареную и консервированную пищу, а также жирные продукты: сливочное масло, сало, майонез. Белый хлеб замените на серый или бородинский. Основу питания составьте из вареных или сырых овощей и белка: куриная грудка, яйца, мясо, фасоль, чечевица. Ешьте 4-5 раз в день небольшими порциями: сытный завтрак, умеренный обед, легкий ужин за 3 часа до сна. Пейте много воды или зеленого чая без сахара, ориентируясь на норму 300 грамм на 1 кг веса ежедневно для ускорения метаболизма. Не голодайте, питайтесь сбалансированно.
сладкого поменьше и хлеба тоже
всё
жирное не надо есть и сладкое
Все. Ешьте по часам, умеренными порциями
после шести вечера не есть. Пить не менее стаканов жидкости в день.
исключите полностью углеводы
нужно вообще перестать есть))
ограничить потребление жиров, сливочное масло, сало, майонез, заменить белый хлеб на серый или бородинский, что больше нравится. это наверно самое главное.
Ницего переставать есть не нужно - все ешь, только в ограниченном количестве, не более 1500 калорий в день. Сама так худела, за год сбросила 39 кг.
Завтракай - как король, обедай-как принц и ужинай как нищий. А вообще всё зависит от вашего возраста и веса. Продукты, бросив есть которые, вы похудеете: хлебобулочные изделия (если уж очень хочется, то бородинский хлеб), кондитерские изделия, алкоголь (особенно пиво), жирные продукты.
Что бы такое съесть, чтобы похудеть?
При похудении выбирайте натуральные продукты и избегайте переработанных снеков. Внимательно читайте
подробнее...
худеют ли если есть один лимон после ужина? какие продукты есть чтоб похудеть.
Сам по себе лимон после еды не сжигает жир. Хотя он может помогать перевариванию пищи, употребление
подробнее...
какие упражнения надо делать, чтобы похудеть в раоне бедер. занимаюсь спортом. но ноги не худеют, что делать?
Организм сжигает сначала углеводы, а только потом жир, поэтому ноги и бедра худеют в последнюю
подробнее...
Что нужно есть чтобы похудеть?! Или просто ничего не есть?! =)))
с конца февраля до сегодняшнего дня я сбросила больше 13 кг (с 74,300 до 61,000)
я убрала
подробнее...
Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть
К сожалению для похудения этого не достаточно... .
Проще простого заниматься качанием мышц
подробнее...
сколько дней нужно не есть чтобы похудеть поделитесь опытом
А Вы чередуйте: один день ежте, а другой - только кефирчик пейте и силовые нагрузки увеличте :
подробнее...
Что надо и чего не надо есть чтобы похудеть??
Чтобы похудеть, важно не урезать рацион ниже 900 калорий в день, иначе организм начнет разрушать
подробнее...
как можно быстро похудеть дома?
По стандарту: не есть после 18-00. Бег, отжимания, подтягивания, преседания,
подробнее...
можно ли испортить желудок тем, что не есть после 18 часов?
Это бред, не есть после 18. Смысл не в том, чтобы после 18 не есть. А в том, что надо 12 часов не
подробнее...
Что нужно съесть чтобы похудеть???
Чтобы похудеть, нельзя голодать, иначе испуганный организм начнет делать запасы. Главное правило —
подробнее...