Автор Mentos afigentos задал вопрос в разделе Занятия спортом
сок вместо воды во время тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Владимир Кривошеев[гуру]
Пить сок вместо воды непосредственно во время тренировки не рекомендуется. Магазинные напитки содержат много сахара, а для расщепления глюкозы организму требуется дополнительная жидкость, что усиливает обезвоживание и создает тяжесть в желудке. Даже натуральный фреш усваивается не мгновенно, поэтому во время физической нагрузки лучше всего пить обычную воду небольшими глотками. А вот после тренировки пить сок можно и даже полезно. В течение часа после занятий натуральные соки помогают быстро восполнить запасы гликогена, восстановить энергию и насытить организм витаминами. Свежевыжатый сок в этом плане гораздо лучше пакетированного, так как в последнем часто встречаются добавленный сахар и консерванты.
Пей сок
Не экономично)
нах так жить? у вас там че каменный век? вы еще в перерывах наверно выходите покурить
Конечно!
не советую во время тренировки
Лучше пить воду во время трени.
Углеводную пищу лучше есть до и после тренировки.
И сок желательно пить фреш, а не из тетрапаков, гейнеры ещё всякие можно пить.
А кока колу не пробывал? ))
Смотря какой сок, если натуральный (приготовленный дома на соко-выжималке) то вполне возможно; а вот если вы собрались пить сок "из магазина", то это не лучшее решение. Т. к. для расщепления глюкозы организму требуется жидкость, которой на тренировке и так недостаточно. А вообще.. . По-моему лучше не нагружать организм во время тренировок "витаминами", лучше выпить сок ДО тренировок (за полчаса-час) , а во время тренировок пить воду по-немногу.
во время тренировки врят ли успеют всосаться в кровь углеводы.... я после тренировки по дороге около литра выпиваю...
Можно ли пить после вечерней пробежки кефир?
сразу после пробежки надо идти пишком потом например когда пришол домой можно и чо нибуть выпить
подробнее...
Можно ли есть куриные яйца полностью после тренировки?
ПИТАНИЕ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если
подробнее...
Можно ли похудеть за 2 недели?
Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё
подробнее...
Как правильно питаться когда бегаешь? Обязательно ли сколько то часов до и после бега не есть и не пить?
Можно пить и есть после пробежки даже через 20 минут (углеводное окно).
До бега - желательно
подробнее...
Какая самая эффективная спортивная добавка???
Эффективность спортивной добавки зависит от целей, возраста и особенностей организма. Сами по себе
подробнее...
Можно ли разбавлять Креатин водой? Можно ли разбавлять Креатин водой ?
Прием креатина
В случае приема креатина для дополнительной энергетики во время тренировок
подробнее...
Спортивное питание для борца.
у Вас пере тренированность! !
слушай сюда! ! и слушай Алекса и Станислава ..и Шелеста...
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Можно ли отравиться чистой, питьевой водой?
Да, отравиться чистой питьевой водой можно. Это состояние называется водная интоксикация. Оно
подробнее...