можно ли при диете есть семечки жареные

Ответ от Ѝдуард[гуру]
Есть жареные семечки во время диеты можно, но строго в ограниченных количествах из-за их высокой калорийности и большого содержания масел. Если жестко контролировать порцию, они не навредят фигуре. Семечки подсолнечника богаты витаминами А и Е, а также серой, что очень полезно для здоровья кожи, волос и ногтей. Тыквенные семечки также ценны, особенно для мужчин, так как служат профилактикой аденомы предстательной железы. Чтобы не засорять желудок, категорически нельзя есть их вместе с шелухой. Также лучше высыпать ядра в руку, а не щелкать их зубами, чтобы не портить эмаль. Главное правило в этом случае — сила воли и умеренность, так как незаметное переедание этого продукта легко приводит к набору веса и сведет усилия диеты к нулю.