на сколько можно похудеть если бегать

Ответ от таня винкерт[активный]
если не соблюдать диету то за мес. на 3-4,5 кг.

Ответ от Ѝльмар Мукамбетов[активный]
Желание наихудшее. Если переживать или не дай аллах заболеть скинешь за 2 два дня

Ответ от Akbota kenjeahmetova[новичек]
18 дней

Ответ от ЂЭРС[гуру]
бег трех часовой в сутки съест-50г жира а если после бега пить ананасовый фрэш-150г. арифметика под силу-?

Ответ от Tolik Panarin[гуру]
Если еменно для похудания, то эти 3км лучше проходить в быстром темпе, так как бег неторопливый сжигает меньше калорий чем быстрая ходьба, Ну и конечно. чтобы расход калорий был меньше дохода их же.

Ответ от Andy_Bug[гуру]
Все зависит от настроя в первую очередь.
Скажу по себе: Когда я служил в красной армии, я (КАЖДОЕ!!! ) утро бегал на физ. зарядке минимум 3 км, максимум 5 и более в течении года. За первые пол-года набрал вес. Когда я фотографировался после пол. года службы - у меня лицо не помещалось в объектив.
На следующий год службы (тогда служили 2 года) , я стал старослужащим и мне было лениво бегать по утрам. Я вообще бросил бегать. И похудел настолько, что стал еще стройнее чем до призыва.
Отсюда - мораль! Бегай, не бегай, нужен соответсвующий настрой и образ жизни.

Ответ от Евгения[гуру]
если худеть.... то нужно не только бегать... желательно составить график правильного питания, во избежание стресса для организма... ведь если вы будете бегать по 3 км, то энергии понадобится очень много, будет хотеться кушать)) ) И как правило, тут здоровье подрывает жесткая диета... (как так!! ! я же худею!! ! нельзя есть!!! ) Ну а на бегатню недели 2-3 как минимум... на себе испытавала... только вот километраж не подсчитывала))))

Ответ от О.[гуру]
только бег.. не меняя обычного образа жизни.. питания.. 0 или 1 кг в месяц не больше)

Ответ от Andr GAV[гуру]
у каждого своя физиология. и то што у одних займёт месяц у других может занять или больше, или меньше; -)

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Месяц.. . не больше!

Ответ от Џков Жигжитжапов[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]