Автор . задал вопрос в разделе Коррекция веса
На сколько кг можно похудеть за 10 дней? и получил лучший ответ
Ответ от Людмила Туманова[гуру]
на 5 кг можно похудеть, если в течение 10 дней чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Источник: диета Риммы Мойсенко http://www.dietplan.ru/diety/dieta-rimmy-mojsenko-minus-5-kg/
1-2 уйдут
на 240 грамм
Овощи и фрукты вредные продукты, там больше всего нитратов и для желудка тяжёлая пища. От бега не худеют. Только мышцы ног развивают.
на 5-6
Что за вопросы...? можно 1кг, а можно все 10....
одни худеют моментально, а другие очень трудно. всё индивидуально очень! Ещё это зависит от количества лишнего веса!