Автор Јалва Домбаев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать бицепс и трицепс? и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
1. Подбери 3-4 упражнения для той и для другой мышцы, желательно чтобы они нагружали все пучки мышц.
2. Делай базовые упражнения для роста ног и спины.
3. Тренируйся циклически: 2 недели тяжелые тренировки, 2 недели легкие.
Ответ от Andervit[гуру]
Качать нужно не отдельную часть тела, а все тело, только тогда будет толк.
Качать нужно не отдельную часть тела, а все тело, только тогда будет толк.
Ответ от Владимир Сахненко[гуру]
В 15 лет говоришь? Без тренера, самому себе можно навредить. Лучше в качалке
В 15 лет говоришь? Без тренера, самому себе можно навредить. Лучше в качалке
Ответ от Димон Прокопович[гуру]
в зал пи*дуй и е*ашить базу пока скамью не обосрешь
в зал пи*дуй и е*ашить базу пока скамью не обосрешь
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как накачать бицепс и трицепс?
Какие эфективные упражнения выполнять что бы быстро накачать бицепс и трицепс?
Для того чтобы накачатъ только бицепс и трицепс в спортзал идти не обязателъно. Можно и дома. Вам
подробнее...
Люди! Мне 15 лет! Как можно быстро накачать бицепсы в домашних условиях....Я очень худой( У меня локоть толще, чем бицеп
блин, все прямо умники такие. я аж комплексую. )) только вот почему-то не у кого не хватило ума
подробнее...
спросили в Руки Условия
Подскажыте пожалуйста как накачать грудь и руки в домашних условиях?
все, что нужно - это отживания и подтягивания. Делаешь так, ставишь табуретку напротив кровати,
подробнее...
Подскажыте пожалуйста как накачать грудь и руки в домашних условиях?
все, что нужно - это отживания и подтягивания. Делаешь так, ставишь табуретку напротив кровати,
подробнее...
что качают подтягивания ?
Практически полностью руки они качают и даже прес немного....Ведь существует очень много видов
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Каким образом можно максимально эффективно накачать руки?
1.Чтобы руки стали больше, их надо сделать сильнее. Если речь идет о силе, то каждодневная работа
подробнее...
спросили в Другое Мышцы
Как быстро накачать мышцы рук??? (дома)
Как накачать мышцы дома
Упражнения будем выполнять на полу и на турнике. В качестве «лишнего»
подробнее...
Как быстро накачать мышцы рук??? (дома)
Как накачать мышцы дома
Упражнения будем выполнять на полу и на турнике. В качестве «лишнего»
подробнее...
Как накачать руки? Причем не бицепсы, а часть руки от локтя до кисти?
Часть руки от локтя до кисти называется предплечье. Выше (где бицепс и трицепс) - плечо.
Какие мышцы качают,брусья и турник?
Брусья универсальный тренажер, они качают и трицепс и грудь и пресс и крылья. Правильная программа
подробнее...
Как накачать руки, грудные мышцы и пресс в домашних условиях.
То что накачанней, то фигня. Забей. Потом пройдет. А вот на счет упражнений - значит для рук нужны
подробнее...
спросили в Гантели
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
помогите! как накачать руки (бицепс и трицепс) парню 16 лет ?(только без гантелей)
Упражнение на бицепс на турнике:
Подтягивания на перекладине, всем известно еще со
подробнее...
спросили в Эктоморф
Как накачаться эктоморфу?
По порядку.
1 накачаться может каждый.
2 программа только базовых упражнений с постоянной
подробнее...
Как накачаться эктоморфу?
По порядку.
1 накачаться может каждый.
2 программа только базовых упражнений с постоянной
подробнее...
спросили в Гантели
Есть гантеля 7кг,реально накачать мышцы опишите упражнения! Посоветуите
Нужно начинать с маленьких весов, в зависимости от состояния мышц. Начиная от 1-2КГ и дальше. А
подробнее...
Есть гантеля 7кг,реально накачать мышцы опишите упражнения! Посоветуите
Нужно начинать с маленьких весов, в зависимости от состояния мышц. Начиная от 1-2КГ и дальше. А
подробнее...
НОРМАЛЬНО ЛИ КАЧАТЬ БИЦЕПС 3 ПОДХОДА ПО 30 РАЗ?
Не накачаешь ты бицепс до своего идеала односуставным упражнением.
Используй многосуставные
подробнее...