Негативные повторения
Автор Михаил Бобриков задал вопрос в разделе Занятия спортом
что такое негативные повторения?? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Южин[гуру]
Существует две фазы выполнения упражнения: позитивная и негативная. Позитивная - рабочая. Характеризуется активным сокращением рабочей мышцы. Например, подъём штанги на бицепс. Когда вы сгибаете руку в локте, то бицепс выполняет позитивную работу, когда разгибаете - негативную. Негативная сила мышцы больше, чем позитивная на 20-30%.
Ответ от Зотиков Роман[мастер]
ставишь на штангу максимум или больше и максимально медленно опускаешь ее, затем страхующий поднимает ее и снова медленно опускаешь
ставишь на штангу максимум или больше и максимально медленно опускаешь ее, затем страхующий поднимает ее и снова медленно опускаешь
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Это метод повышения интенсивности тренировок в бодибилдинге, заключающийся в том, что из упражнения исключается позитивная фаза повтора и оставляется только негативная. К примеру, вы делаете жим лежа. Выполняя данное упражнение в стиле негативов, вы выполняете лишь опускание штанги на грудь, подъем же осуществляется при помощи партнера.
Это метод повышения интенсивности тренировок в бодибилдинге, заключающийся в том, что из упражнения исключается позитивная фаза повтора и оставляется только негативная. К примеру, вы делаете жим лежа. Выполняя данное упражнение в стиле негативов, вы выполняете лишь опускание штанги на грудь, подъем же осуществляется при помощи партнера.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: что такое негативные повторения??