низкокалорийные рецепты из куриной грудки

Ответ от Владимир Птохов[гуру]
Да, лучше отварить на пару полчаса, если калорий боитесь. Морковка и цветная капуста с луком пореем будут в то же время готовы.

Курица на пару
Курицу целиком натереть специями. Можно фаршировать абрикосами или вишнями. 20 минут пропарки, 20 минут остывает и снова 20 минут пропарки. Так вышло лучше всего.

Ответ от Ётарушка ИзВергиль[гуру]
Запечь с овощами в фольге порционно ( морковь на терке, лук, перец, помидоры...)

Ответ от Ксюха[гуру]
Чуть отбить грудки можно обмазать обезжиренным йогуртом или кефиром (хотите майонезом но это уже калорийно) , сверху кладется порезанные лук помидорчик и болгарский перец, зеленушка, соль, перец (можно немного чесночка) , посыпаем сыром и в духовку, в посуду где лежат грудки налить немного водички, а то сухо получится.

Ответ от Ёветочка-ласточка[гуру]
Перчу, добавляю либимые травки-приправки, ломтик лимона, заворачиваю в фольгу - и в духовку. Солю на тарелке. Можно кожу перед приготовлением снять, еще меньше калорий будет.

Ответ от Јульц Ирина[гуру]
Берешь грудь, снимаешь с костей (если не филе) ,берешь морковку, капусту, можно кабачки, лук репчатый.
Все режешь и закидываешь в комбайн. Получается фарш.
Хочешь котлетки-добавь чуть муки и белок яйца, положить на бумагу или фольгу и запечь в духовке.
Можно просто эту массу потушить на сковороде с добавлением водички (без масла)
Посыпать рубленой зеленью, чесноком, можно в фарш добавть помидор.
Ну это уже ОЧЕНЬ некалорийно. Но мне лично нравится.
Да, кожу снять перед готовкой!

Ответ от Николай[гуру]
с какой печи ваши низкокалорийные грудки упали?
Вся Америка ест только грудки а ножки в Россию отправляет.

Ответ от ДжинаЛоллобриджида[гуру]
Кстати котлеты из курин. грудки как раз низкокаллорийные

Ответ от Лариса Лазарева[гуру]
Я из куриных грудок делаю плов. Морковь, лук, грудки пожарить. Туда положить стакан риса и полтора стакана воды. Довести до кипения, и на 1 час на медленный огонек. Низкокаллорийный плов готов.

Ответ от 3 ответа[гуру]