ну как же похудеть

Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
А если твой вес укладыветсяв норму то не парься с этим вопросом и других тне напрягай
Занимайся лучше более интересными и приятными делами

Ответ от Secret[гуру]
полнота - это эстрогены
надо пить элеутерококк, сосновые почки, тогда будет сжигаться лишнее, уходить в энергию.

Ответ от Polly[мастер]
верь в себя и не здавайся!

Ответ от Полина[гуру]
И мне....кажется начинаю сходить с ума от этой мысли

Ответ от Ирина[гуру]
давай вместе поборемся!!!пиши в агент,если что))

Ответ от DIN NO[гуру]
"Меридиа"

Ответ от Пользователь удален[активный]
я уже месяц худдею

Ответ от Пешен[гуру]
Попробуй неделю поесть луковый суп. Его использовали на программе "Стройность" в нескольких санаториях. Результаты были приличными. Ингредиенты: 6 луковиц, сельдерей, маленький кочан капусты, парочку зеленых болгарских перцев и помидоры по вкусу. Все овощи мелко порезать и залить холодной водой. Посолить и в меру поперчить . Прокипятить на нормальном огне минут 10, затем огонь уменьшить и варить, пока овощи не станут мягкими. Его можно есть в любое время дня и ночи, как проголодаешься, но никак не обойтись без следующих компонентов:
День 1-ый: Суп + любые фрукты (кроме бананов), и пить, побольше воды, также можно чай и кофе без сахара.
2-ой: Суп + только зелёные овощи, вода
3-ий:Суп + фрукты и овощи, опять же, кроме бананов, вода
4-ый : Суп + фрукты, а также можно себе позволить до 3-х бананов и стакан нежирного молока, вода
5-ый :Суп + гр 300 отварной говядины и помидоры, вода.
6-ой: Суп + немного отварной говядины и листовые овощи, вода
7-ой: Хотя бы 1 раз в день съесть суп + рис, овощи, сок без сахара, вода. За всё время, если четко всё соблюдать, можно сбросить от 4 до 7-8 кг. И еще, во время диеты – ни какого алкоголя, хлеба, газировки и ничего жареного, и суп без вышеуказанных продуктов по дням, есть нельзя! Можно продлить удовольствие на 13 дней, тогда вместо 7 начинать опять с 1.

Ответ от Ђатьяна Ларина[гуру]
До меня начало доходить-пока не найдёшь причину,по кот.поправляешся-бесполезно что-то делать!А причины бывают самые неожиданные!Надо грамотное обследование у независимого специалиста пройти.а от результатов отталкиваться дальше.

Ответ от Викк[гуру]
а оно тебе надо?)

Ответ от Ђатьяна[гуру]
20 советов желающим похудеть
1. Жуйте тщательно
Постарайтесь пережевывать каждый кусочек пищи не менее 25 раз, прежде чем отправить его в желудок. Два положительных сопутствующих эффекта не заставят себя ждать: во-первых, хорошо пережеванная пища усваивается легче; во-вторых, происходит массаж десен, что предупреждает пародонтоз
2. Два яйца всмятку
Собираясь в гости или на банкет, где предвидится обильный ужин, дома съешьте два сваренных всмятку яйца. Это обеспечит чувство сытости, и вам легче будет устоять перед искушениями.
3. Творог вместо десерта
Вы никак не можете отказаться от десерта? Знайте, что это очень опасно для вашей фигуры. Так что замените в своем меню сладкие компоты, пироги на диетический творог.
4. Разгрузочные дни
Худеть вы станете автоматически, если почаще будете устраивать себе разгрузочные дни: чайный, творожный, картофельный. Это не покажется вам скучным, если приготовить блюда, дав волю своей фантазии.
5. Сковорода
Вы любите жареное? Тогда используйте специальную тефлоновую сковороду. Для приготовления пищи требуется меньше жира.
6. Сырые овощи
Ежедневно съедайте хотя бы одно блюдо, приготовленное исключительно из сырых овощей (морковки, капусты, огурцов) . Они малокалорийны и богаты витаминами.
7. Прозрачные ломтики
Режьте хлеб, колбасу и сыр тоненькими, прозрачными ломтиками. Попробуйте зрительно обмануть свой желудок.
8. Рисовый день
Рис содержит мало натрия (связывающего жидкость в организме) , но много калия (изгоняющего ее) . Если хотя бы раз в неделю вы устроите себе рисовый день (добавить можно только минеральную нейтральную или щелочную воду, но не масло!) , то потеряете до 1 кг массы тела - жидкости и конечных продуктов обмена веществ.
9. Маленькие тарелки
Подавайте блюда в тарелках небольшого размера. Так вы съедите меньше.
10. В магазин только после завтрака
Никогда не отправляйтесь в магазин на пустой желудок. Иначе вы купите продуктов на треть больше, чем необходимо.
11. Сладости в качестве поощрения
Пока в вашем доме есть сладости, вам не сбросить ни одного килограмма. Спрячьте все, что может способствовать увеличению веса. Придумайте своеобразный ритуал: прежде чем отправлять в рот очередную карамельку, выполните какую-нибудь малоприятную для вас работу.
12. Стакан воды
За 10 минут до каждого приема пищи желательно выпить стакан столовой минеральной воды. Желудок наполняется, голод ощущается меньше. К тому же вы получаете минеральные вещества, ускоряющие пищеварение.
13. Жвачка утолит голод
Имейте при себе жевательную резинку, в которую не добавлен сахар. Она поможет притупить чувство голода.
14. Рыбный день
Устраивайте раз в неделю рыбный день. Потребности организма в витамине D будут покрыты на целую неделю. Рыба, за исключением некоторых видов, содержит мало жиров и хорошо насыщает. Морская рыба к тому же снижает уровень холестерина в крови.
15. Сухофрукты
Сухофрукты всегда должны быть в вашем доме, например, чернослив, сушеные яблоки. Между приемами пищи, если почувствуете сильный голод, можно съесть 3-4 чернослива или столько же ломтиков яблок.
16. Натуральный сок
Целый день - сок и ничего съестного. Так вы сбросите 500 г лишнего веса. В этот день: 3/4 литра сока, сколько угодно столовой минеральной воды и чая из трав. Но не устраивайте более одного такого дня в неделю.
17. Спелые яблоки
Яблоки - идеальная пища. Они успокаивают нервы, наполняют желудок, улучшают пищеварение. Одного яблока перед едой вполне достаточно.
18. Ешьте чаще, но меньше
Ешьте не менее 5 раз в день.
19. Ограничьте соль
Соль задерживает воду в организме. Вместо нее постарайтесь использовать пряности. Кроме того, соль и так уже содержится во всех продуктах.
20. Можно и выпить
Вы можете позволить себе 1/4 л вина пару раз в неделю. Но только выбирайте сухие вина с меньшим содержанием сахара.

Ответ от An0TheR[гуру]
похудение - это процесс. . и важно не столько похудеть, как потом не набрать снова
тут без грамотного консультанта не обойтись
см. katarina-sun.flamy.ru

Ответ от Ирина[гуру]
Если не можете справиться с чувством голода используйте эфирное масло грейпфрута - способствует похудению путем расщепления жиров. Рецепт: на завтрак 1-2 капли грейпфрута растворить в чайной ложке меда, запить стаканом кефира, или любого другого кисломолочного продукта (можно просто растворить каплю в этом напитке) . Не есть и не пить 1,5 часа. На ночь выпить стакан очищающего фиточая. Курс - 21 день
Эфирное мало пачули - снизит тягу к еде. Носите на шее аромамедальон с 1-2 каплями этого масла.
Качественные масла можно посмотреть на сайте ссылка Там же в специальных программах посмотрите разработанную в Новосибирске программу похудения "Стройная фигура". Я делаю заказ по логину 84990,пароль777.Но можно получить свой вход, указав ID 8206310.Удачи!

Ответ от Mary[гуру]
расскажу как я скинула в свое время 12 кг. но предупреждаю сразу, нужна железная сила воли.
итак...
ЗАПРЕТИЛА себе:
- все мучное и сладкое
- ужины после шести вечера
Раз в неделю РАЗГРУЗКА ( одни соки).
Кофе-чай без сахара.
СПОРТ обязательно:
- бегала по вечерам (утром мне трудно)
- плавала 4 раза в неделю.
с 72 кг похудела до 60 кг за четыре месяца.. это было лет десять назад. с тех пор сильно не поправлялась.
вот только за эту зиму набрала 7 лишних кило, поэтому сейчас опять была на диете:)
пиши если что!

Ответ от МАРГОША[гуру]
ссылка

Ответ от Ксения[гуру]
Ох...Мы все в конце концов или похудеем или сойдем с ума... Пиши на почту если хочешь...

Ответ от Humanitas[гуру]
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от 3 ответа[гуру]