Нужно ли пить протеин
Автор Sonic Hedgehog задал вопрос в разделе Занятия спортом
Стоит ли принимать протеин после тренировки (качалки) ? Мне нужно набрать массу. и получил лучший ответ
Ответ от HIP 74995[гуру]
На этом сайте можно найти и видео-лекции и статьи и дневники тренировок и таблицы калорий и даже отдельные обучающие курсы, которые показывают как и что.
Ответ от ALEX[активный]
Нужно.После тренировки у тебя открывается белково-углеводное окно,и тебе нужно обязательно его чем нибудь закрыть.А протеин дешевый от дорогова отличается составом,я точно не знаю но помоему в дешёвом проте соевые белки,а в дорогом сухое молоко и тд.я точно не знаю,ну еще там куча отличий.Я вообще жрал гейнер за 500 рублей,с него набрал 5 кг
Нужно.После тренировки у тебя открывается белково-углеводное окно,и тебе нужно обязательно его чем нибудь закрыть.А протеин дешевый от дорогова отличается составом,я точно не знаю но помоему в дешёвом проте соевые белки,а в дорогом сухое молоко и тд.я точно не знаю,ну еще там куча отличий.Я вообще жрал гейнер за 500 рублей,с него набрал 5 кг
Ответ от Анатолий Тихонов[мастер]
Конечно стоит пить протеин, так как мышцы на восстановление требуют очень много ресурсов. Протеин им жизненно будет необходим после тренировки - на нем мышцы, особенно если ты недополучаешь нужное количество белка из еды, начнут как на дрожжах расти.
Про качество: цена протеина от многого зависит: вес упаковки и количество порций в ней, соя или мясо-молочный белок, есть ли добавки типа креатина и BCAA, вкусовые качества (от этого особенно, так как насколько я знаю, тот же протеин без подсластителей и вкуса может стоить ну раза в 2 дешевле) , а еще от того как наглеют дилеры спортмагазинов:) ) Многие офигенно завышают цены) Я из быстрых пью 100 % голд вей стандарт от ON. Оч доволен результатами.
Чаще не надо. Я так понимаю - на неделе три тренировки? Это в самый раз для отдыха мышц)
Конечно стоит пить протеин, так как мышцы на восстановление требуют очень много ресурсов. Протеин им жизненно будет необходим после тренировки - на нем мышцы, особенно если ты недополучаешь нужное количество белка из еды, начнут как на дрожжах расти.
Про качество: цена протеина от многого зависит: вес упаковки и количество порций в ней, соя или мясо-молочный белок, есть ли добавки типа креатина и BCAA, вкусовые качества (от этого особенно, так как насколько я знаю, тот же протеин без подсластителей и вкуса может стоить ну раза в 2 дешевле) , а еще от того как наглеют дилеры спортмагазинов:) ) Многие офигенно завышают цены) Я из быстрых пью 100 % голд вей стандарт от ON. Оч доволен результатами.
Чаще не надо. Я так понимаю - на неделе три тренировки? Это в самый раз для отдыха мышц)
Ответ от Алекс[гуру]
нет рано! через года 2 можно добавлять, а пока просто ешь чаще4-6 раз в день
нет рано! через года 2 можно добавлять, а пока просто ешь чаще4-6 раз в день
Ответ от Партия ВОЛЯ НАРОДА[гуру]
Я без протеина набрал 20 кг за два года. Занимайся 2 раза в неделю, по 3 - 4 подхода. Мышцы растут во время отдыха !!
Я без протеина набрал 20 кг за два года. Занимайся 2 раза в неделю, по 3 - 4 подхода. Мышцы растут во время отдыха !!
Ответ от ДИМА[гуру]
занимаешься нормально, чаще нельзя, по поводу питания почитай литературу, нахрен деньги тратить на протеин если можно кушать естественное, яица мясо и т. д
занимаешься нормально, чаще нельзя, по поводу питания почитай литературу, нахрен деньги тратить на протеин если можно кушать естественное, яица мясо и т. д
Ответ от Dima4o) tak-to ono[гуру]
не стоит, я не советую категоричиски! попробуй набрать естественным способом коктелями, жрать попросту побольше) и почаще, пробуй тренировки на выносливость часто и побольше. (я так набрал 30 кг одними: хавчиком, кооктелями и тренями до изнеможения ( с 60 до 90))
не стоит, я не советую категоричиски! попробуй набрать естественным способом коктелями, жрать попросту побольше) и почаще, пробуй тренировки на выносливость часто и побольше. (я так набрал 30 кг одними: хавчиком, кооктелями и тренями до изнеможения ( с 60 до 90))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Стоит ли принимать протеин после тренировки (качалки) ? Мне нужно набрать массу.