отказ от углеводов

Ответ от Галина Долгушева[гуру]
они вообще-то для мозгов полезны. серьезно

Ответ от Ёаша Васильев[гуру]
Хм интересно А КАК? Они практически ВО ВСЕМ.... или зашьешь рот себе? Ну расскажи....

Ответ от Ёуровый[гуру]
Зачастую многие люди и подростки в том числе всю вину за появление лишних килограммов взваливают на ни в чем не повинные углеводы. Поэтому, решив похудеть, первым делом они полностью от них отказываются и садятся, например, на чисто белковые диеты. Однако эта мера обычно не оправдывает себя. Во?первых, потому что энергетическая ценность 1 г белка и того же количества углеводов одинакова – примерно 4 ккал. А во?вторых, дефицит углеводов очень опасен для организма. Если сократить их количество до 50–60 г в сутки и ниже, то для образования жизненной энергии организм начнет использовать запасы жира и белка из собственных тканей. Дальнейшее снижение углеводов в диете ведет к резким нарушениям метаболизма. Добывание энергии только лишь из белков и жиров приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена, жировому перерождению печени и другим проблемам со здоровьем. Однако такая опасность грозит разве что поклонникам радикальных диет. А большинству обычных людей следует остерегаться не столько недостаточного, сколько повышенного употребления углеводов. Причем не любых, а именно простых.
Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус: Столовый сахар Кондитерские изделия (конфеты, торты, печенье, кексы, пирожное и т. д. ) Варенье и повидло Шоколад Мед Сладкие напитки Сладкие фрукты (виноград и др. )

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]