Подходы отжимания от пола
Автор Антон Немировченко задал вопрос в разделе Занятия спортом
Отжимания от пола. В день надо делать 5 подходов или несколько раз по 5? Между подходами сколько надо отдыхать? и получил лучший ответ
Ответ от Вячеслав Биричевский[гуру]
Я отжимался лет 15 назад, тоже по схеме, потом друзьям давал - результат у всех был. ..Отжимаются утром, днём и вечером. В течение полу-часа должен все отжимания сделать, перерыв между подходом любой - чтоб руки встряхнуть, немного восстановиться. Отжимания должен делать легко, расслабившись, в темпе, выпрямление на взрыв, цель не трицепс накачать, а именно увеличить число раз. Я отжимался на кулачках. ..Аккуратней утром - а то после сна можно плечевую манжету травмировать. В том году я травмировал - каждое утро делал 260 отжиманий за раз и 260 на пресс. ..Главное темп и лёгкость, если есть возможность посмотреть кто много делает, посмотри технику - попытайся повторить.
Отжимания от пола. Как правильно выполнять? С чего начать? Опишите подробнее. Реально ли с весом 85 кг?
Делайте как вам удобно. Со временем и техника придет и количество. Если тяжело сразу, делайте стоя
подробнее...
Что дают отжимания от пола?
Грудь (основная нагрузка), трицепс. Остальное, частично: плечи, дельтовидные (совсем чуть-чуть),
подробнее...
Я стал замечать что худею когда делаю отжимания от пола. Как вы думаете возможно ли это? Или это мне кажется?
возможно если много-больше 25 раз отжимешся это уже развитие выносливости и похудение-сжигание жира
подробнее...
Как отжимаются на одной руке и кто может?
Вы не зацикливайтесь на таком отжимании! 🙂
А для эффективных тренировок посоветую
подробнее...
как правильно отжиматься от пола?
Все зависит от того, какую группу мышц Вы желаете прокачивать.
Для развития грудных мышц
подробнее...
Какие мышцы надо тренировать/качать, чтобы улучшить результат по подтягиванию?
Бицепс надо качать, широчайшие (крылышки), немного
подробнее...
как научиться подтягиваться без турника?
Поднимать гантель ра вытянутую руку над собой и опускать до уровня плеч-получится эмитация
подробнее...
Как увеличить отжимания?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
Как увеличить количество отжиманий до 100 и более?
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых
подробнее...
Есть ли разница - сделать 3 подхода по 20 отжиманий или 2 по 30?
первое на силу и выносл, второе на рельеф
Отжимания от пола в упоре лежа являются самым
подробнее...
отжимания. 40 45 отжиманий на первый подход это нормально? или маловато?
Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50
подробнее...
Как быстрее всего накачать мышцы груди и сколько подходов и скок раз в неделю?
отжимания от пола широким хватом, брусья и жим от груди широким, эти упражнения в основе, а
подробнее...
Какие группы мышц развивает простое отжимание?
Поверь человеку, который отжимаеться всю жизнь! --ВСЕ! Просто очень много упражнений на отжимания!
подробнее...
можно ли накачать руки с помощью гантель и различных видов отжиманий??
Если использовать вариации в , с утяжелением + такая , и качать в зале или
То может и
подробнее...
скажите, как удается людям просто на турнике и отжиманиях/брусьях так накачаться??? а вы говорите, что надо в зал именно
для объема попробуй вешать на себя утяжелители! объем достигается работой с большими весами
подробнее...