плечи и трицепс в один день

Ответ от Disturbed[гуру]
почему бы нет, думаю можно

Ответ от Дима скороходов[эксперт]
можно. с передних начинают и гонют. но это если ты подготовлен.

Ответ от сергей уминов[гуру]
нет не в коем случае нельзя качать бицепс и трицепс в 1 день спроси почему у любого тренера

Ответ от Cygel[гуру]
у меня толка на одни дельты уходит одна тренировка (1час 15мин)
а ты ещё хочешь бицепс и трицепс включить
я дельты отдельно качаю так как есть (средняя 8 подходов, задняя 8подходов) короче люблю полностью проработать и дать длительный отдых

Ответ от Spartacus[гуру]
можно конечно

Ответ от Voprosik[гуру]
я совмещаю так:
1) грудь-трицепс
2) спина-бицепс
3) ноги-плечи

Ответ от Sergey 1993[гуру]
не в коем случае !! когда вы качаете трицепс бицепс обижается и отказывается качаться . тоесть половина тренировки в пустую

Ответ от Їеловек[гуру]
жим из-за головы 1 х 12-10-8-6-4-2
разводка в стороны стоя 3 х 10
разводка сидя в наклоне 3 х 12
отжимание на брксьях 3 х 10
подьем гантелей попеременно 4 х 8
подьем штанги через скотт 3 х 10
подьем гпнтелей поочередно у стенки медленно 3 х 12
французский жим стоя 3 х 10
тяга верхнего блока к низу на треху 4 х 10

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]