Автор Student aa задал вопрос в разделе Занятия спортом
Качалка. Можно качать трицепс, плечи и бицепс в один день? и получил лучший ответ
Ответ от Maximus[гуру]
Это и делается в одну тренировку...
Ответ от Disturbed[гуру]
почему бы нет, думаю можно
почему бы нет, думаю можно
Ответ от Дима скороходов[эксперт]
можно. с передних начинают и гонют. но это если ты подготовлен.
можно. с передних начинают и гонют. но это если ты подготовлен.
Ответ от сергей уминов[гуру]
нет не в коем случае нельзя качать бицепс и трицепс в 1 день спроси почему у любого тренера
нет не в коем случае нельзя качать бицепс и трицепс в 1 день спроси почему у любого тренера
Ответ от Cygel[гуру]
у меня толка на одни дельты уходит одна тренировка (1час 15мин)
а ты ещё хочешь бицепс и трицепс включить
я дельты отдельно качаю так как есть (средняя 8 подходов, задняя 8подходов) короче люблю полностью проработать и дать длительный отдых
у меня толка на одни дельты уходит одна тренировка (1час 15мин)
а ты ещё хочешь бицепс и трицепс включить
я дельты отдельно качаю так как есть (средняя 8 подходов, задняя 8подходов) короче люблю полностью проработать и дать длительный отдых
Ответ от Spartacus[гуру]
можно конечно
можно конечно
Ответ от Voprosik[гуру]
я совмещаю так:
1) грудь-трицепс
2) спина-бицепс
3) ноги-плечи
я совмещаю так:
1) грудь-трицепс
2) спина-бицепс
3) ноги-плечи
Ответ от Sergey 1993[гуру]
не в коем случае !! когда вы качаете трицепс бицепс обижается и отказывается качаться . тоесть половина тренировки в пустую
не в коем случае !! когда вы качаете трицепс бицепс обижается и отказывается качаться . тоесть половина тренировки в пустую
Ответ от Їеловек[гуру]
жим из-за головы 1 х 12-10-8-6-4-2
разводка в стороны стоя 3 х 10
разводка сидя в наклоне 3 х 12
отжимание на брксьях 3 х 10
подьем гантелей попеременно 4 х 8
подьем штанги через скотт 3 х 10
подьем гпнтелей поочередно у стенки медленно 3 х 12
французский жим стоя 3 х 10
тяга верхнего блока к низу на треху 4 х 10
жим из-за головы 1 х 12-10-8-6-4-2
разводка в стороны стоя 3 х 10
разводка сидя в наклоне 3 х 12
отжимание на брксьях 3 х 10
подьем гантелей попеременно 4 х 8
подьем штанги через скотт 3 х 10
подьем гпнтелей поочередно у стенки медленно 3 х 12
французский жим стоя 3 х 10
тяга верхнего блока к низу на треху 4 х 10
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Качалка. Можно качать трицепс, плечи и бицепс в один день?