Автор Данила Матвеев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подъем туловища из положения лёжа. На сколько эффективно? и получил лучший ответ
Ответ от Cергей Cтроганов[гуру]
из положения виса вниз головой или на наклонной плоскости лучше.
Ответ от светлана серых[гуру]
фигня. делай 30 повторов- если не сдохнешь. 10 раз- от пола до положения 45 градусов. 10 раз - опускаешся от вертикального положения до 45 градусов и 10 раз полная амплитуда. отдых 20 сек.
фигня. делай 30 повторов- если не сдохнешь. 10 раз- от пола до положения 45 градусов. 10 раз - опускаешся от вертикального положения до 45 градусов и 10 раз полная амплитуда. отдых 20 сек.
Ответ от Алекс[гуру]
по 100500раз ничего некачается. 15-25 раз должны даватся с Трудом. легко усложняй упражнение применяй доп груз.
по 100500раз ничего некачается. 15-25 раз должны даватся с Трудом. легко усложняй упражнение применяй доп груз.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подъем туловища из положения лёжа. На сколько эффективно?
спросили в Хобби
Какие нормативы нужно сдавать,для поступления на спортивный факультет? Как можно точнее=)
Я поступала на физкультурный факультет. Сдавала три экзамена, первый физ подготовка, сюда входит 10
подробнее...
Какие нормативы нужно сдавать,для поступления на спортивный факультет? Как можно точнее=)
Я поступала на физкультурный факультет. Сдавала три экзамена, первый физ подготовка, сюда входит 10
подробнее...
спросили в Поп Попа
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
какие надо делать упражнения чтобы накачать попу и грудь?
Грудь поднимают отжимания банальные.
Хват по шире.
А попа более
подробнее...
подскажите хорошие упражнения на пресс ПЛИЗ
Лучше и эффективнее, на коне ( спортивный снаряд) , когда он стоит возле лестницы, на улице на
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
спросили в Спорт
Скажите какие-нибудь упражнения для пресса
Вот варианты упражнений из которых может состоять ваш комплекс упражнений:
1. Подъем туловища
подробнее...
Скажите какие-нибудь упражнения для пресса
Вот варианты упражнений из которых может состоять ваш комплекс упражнений:
1. Подъем туловища
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Упражнения для похудения живота и ляшек!
Живот — одна из самых проблемных зон для большинства девушек и женщин. Даже несклонные к полноте
подробнее...
Хочу стройные ножки! Особенно надо над ляжками поработать.. . Какие упражнения или еще что-нибудь посоветуете?
Прще всего (но очень действенно) - забыть о лифте и ходить по ступенькам пешком. При подъеме вверх
подробнее...
спросили в P Funk
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
как выделить кубики в нижней части пресса? какие именно упражнения в домашних условиях
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократится с воздухом, находящимся в легких.
подробнее...
спросили в Другое
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
как накачать пресс в домашних условиях
Я скачал с интернета фильм "Идеальный пресс за 8 минут". После первого же занятия на животе
подробнее...
Можно ли качать пресс на кровати? Кровать без матраса, пружины внутри, подушку убрал, одияло тоже убрал.
На полу лучше, на коврике, а ещё лучше - на фитболе, прорабатывается всё
подробнее...
При поднятии руки вверх появляется сильная боль в плече. Что у меня может быть?
Как ни странно звучит, это-неврит локтевого нерва. Лечится рефлексотерапией, бывает достаточно 1-3
подробнее...
Как накачать прес за неделю в домашних условиях ???
Тренировка верхней части брюшного пресса
Тренировка состоит из трех подходов.
1 подход:
подробнее...