поднятие штанги

Ответ от ЇОСИЧ[гуру]
Упражнения
1964. XVIII Летние Олимпийские игры. Тяжелая атлетика. jpg
Сдача — это упражнение состоит из принятия на прямые, поднятые руки заранее поднятого максимального для себя веса. После фиксирования положения штанги как стабильно удерживаемого, что определяют эксперты или мультимедиально, штанга опускается обычным порядком.
Рывок — это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.
Толчок — это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает её на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги вперед-назад («ножницы» ) или чуть в стороны (швунг) . После фиксирования положения штанги над головой, спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно) , удерживая штангу над головой.
Жим (точнее, жим стоя с груди) — это упражнение заключается во взятии с пола штанги на грудь и выжимании её над головой за счёт одних лишь мышц рук. Это упражнение было исключено из программы соревнований в связи с тем, что многие атлеты начали делать вместо него толчковый швунг — толкание штанги грудью и всем телом при помощи мышц ног (использование подседа) . В результате, мышцы рук почти не участвовали в этой работе. При этом разницу между «честным жимом» и таким трюком со стороны судей заметить было очень сложно. В итоге, те атлеты, которые по прежнему делали «честный жим» , оказались в невыгодном положении. Кроме того, жим оказался очень травмоопасным, многие получили травму пояснично крестцового отдела позвоночника. Исходя из всего этого, жим был исключён из программы соревнований, хотя по-прежнему является эффективным силовым упражнением.
Ниже приводится словарь основных тяжелоатлетических терминов.
Подъем – однократное выполнение упражнения со штангой.
Подход – однократное или многократное выполнение упражнений со штангой в одной попытке.
Классические упражнения – упражнения, включаемые в программу соревнований по тяжелой атлетике: рывок и толчок.
Классическое двоеборье – комплекс, состоящий из обоих классических упражнений.
Рывок – классическое упражнение, при выполнении которого штанга одним приемом поднимается вверх на прямые руки.
Рывок ножницами – рывок, выполняемый с подседом ножницами.
Рывок разножкой – рывок, выполняемый с подседов разножкой.
Рывок снаряда без подседа – подъем снаряда с пола вверх над головой одним непрерывным движением, сгибая и выпрямляя руку или руки. При этом ноги выпрямлены.
Толчок – классическое упражнение, при котором штанга одним приемом поднимается на грудь, затем вторым приемом выталкивается вверх на прямые руки.
Толчок от груди – второй прием классического упражнения толчок.
Толчок ножницами – толчок, первый прием которого выполняется с подседом разножкой.
Жим снаряда – подъем снаряда от груди вверх до полного выпрямления рук.
Выбрасывание снаряда – резкий подъем снаряда вверх прямой рукой одним непрерывным движением. Стартовое положение – исходное положение атлета для подъема штанги с помоста.
Старт – начальная часть действия по подъему штанги с помоста.

Ответ от Cox[гуру]
Для неподготовленного человека эта попытка может обернуться неприятными последствиями:
1-е из них.... и самое легкое, не влияющее на здоровье - он может обоср*ться ))
2-е это повреждение позвоночника! - что уже более серьезно!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]