помидоры это углеводы

Ответ от Elena ...[гуру]
Чтобы худеть нужно полноценноо питаться (и белки, и углеводы, и даже жиры (правда, лучше растительные, хотя, и животные тоже нужны) .
А ещё витамины, микро- и макро-элементы.
В продуктах питания нужно считать не только калории, но и помнить, что они (продукты питания) единственный источник составляющих для нормальной работы организма
Белок это фактически основа всего - мышечная ткань, обновление клеток, гормоны, транспорт внутри организма, кровь.
Белки не могут накапливаться в организме, как углеводы или жиры, но, тем не менее, они постоянно необходимы, поэтому их следует ежедневно пополнять, чтобы организм работал более четко и без сбоев.
Дефицит белка в организме имеет негативные последствия практически для всего организма. Недостаточное поступление в организм белка с пищей приводит к нарушениям деятельности желез внутренней секреции, к изменениям в печени, изменениям гормонального фона, нарушениям выработки ферментов, вследствие чего, ухудшению усвоения питательных веществ, многих микроэлементов, полезных жиров, витаминов. Кроме того, дефицит белка способствует ухудшению памяти, снижению работоспособности, ослаблению иммунитета из-за снижения уровня образования антител, а также сопровождается авитаминозом. Недостаточное потребление белка приводит к ослаблению сердечной и дыхательной системы, потере мышечной массы.
Углеводы являются источником энергии (а без неё, как Вы понимаете ни туды и ни сюды)
Хронический дефицит углеводов приводит к истощению запасов гликогена в печени и отложению жира в ее клетках. Это может вызвать так называемое жировое перерождение печени и нарушение ее функций.
При дефиците углеводов в пище ткани и органы используют для синтеза энергии не только белки, но и жиры. При усиленном распаде жиров могут возникнуть нарушения обменных процессов, связанные с ускоренным образованием кетонов ( к этому классу веществ относится известный всем ацетон ) и накоплением их в организме. Избыточное образование кетонов при усиленном окислении жиров и частично белков может привести к «закислению» внутренней среды организма и отравлению тканей мозга вплоть до развития ацидотической комы с потерей сознания.
Золотое правило - "всё хорошо в меру"
А разобраться какие бывают углеводы Вам поможет, например вот этот сайт: ссылка