сон и тренировки
Автор Ёнэйк задал вопрос в разделе Занятия спортом
Сон после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Dynbox[гуру]
Если тянет на сон после физухи в дневное время, то можно покушать и поспать примерно часик.
Иногда я тренируюсь перед сном в 2 или 3 ночи и отлично потом засыпаю. Встаю в 10 утра легко и бодрый. Живу так уже немало лет.
Всё зависит от индивидуальности организма, каждому свой образ и ритм жизни.
Что касается еды перед сном, то хуже будит ложиться сильно голодным, чем немного перекусить лёгкой пищи. Лучше творог с йогуртом, или протеин. Творог быстро переваривается и там находится быстроусваяемый белок. Тем более ночью белок должен поступать к мышцам чтобы не происходил их распад после физ нагрузок (катаболизм) .
А камни в почках и в желчном - результат неправильного питания.
Почему не могу набрать вес?
это наступил тот момент, когда нужно перейти на железо, мышцы уже достаточно импульсированы для
подробнее...
на сколько помогает протеин? какой лучше? что он делает?
протеин – это белок, то есть самый главный составляющий компонент для построения
подробнее...
сальса касино, подскажите несколько композиций, самых медленных (только не бачата) , для тренировки основного шага.
На этой странице вы найдете радиостанции транслирующие латиноамериканскую музыку через интернет, а
подробнее...
Как запрограммировать свой сон? Хочу, чтобы мне приснилось то, что я желаю, как запрограммировать свой сон?
#yaimg590300#
Вот несколько советов, как запрограммировать сон:
Перед сном подготовьте
подробнее...
про сны. когда падаешь во сне и резко просыпаешься.
Во время сна из человека выходит его тонкое тело. ( выходит в так называемый астрал. Но что бы
подробнее...
Как развить свой мозг, чтобы стать умнее, сообразительней и не "тормозить"?
Думаю, надо начать с повышения культуры, накопления знаний, интеллектуальнгого потенциалоа. Выбери
подробнее...
как сделать рельефные мышцы я качаюсь уже около 2-х лет и не чего... мясо есть рельефа нет диеты нужны какие то или что?
Думаю подкожный жир надо убирать, чтобы мышцы проявились.
Или на малых весах прокачиваться..
подробнее...
через какое время после начала тренировок перестают болеть мышцы?? и вобще,перестают ли болеть??
У каждого индивадуально.. .
Мышцы болят потому, что вырабатывается молочная кислота.. . она
подробнее...
Дочке 16 лет!до скольки ей можно гулять на улице?? и можно ли ей оставаться у подруг на ночь???
я тоже оставалась "у подруг на ночь" в 16 лет.. тогда он мне и признался в любви, утром мы никак не
подробнее...
что значит вегето сосудистая дистония и как с этим бороться? а?
Иди вегетативную нервную систему лечи :))
какой самый лучший анаболик? и стоит ли принимать аноболики вообще! самому точному 10!!!
Самых лучших анаболиков не бывает, полезных анаболиков не бывает, если есть потенциал на рост
подробнее...
Вегето-сосудистая дистония лечиться?
Я страдаю от ВСД всю жизнь. Могу из своего опыта сказать, что в моем случае полностью вылечиться
подробнее...
Пионерские лагеря, пионерское детство; ЧЕМ ЭТО БЫЛО ДЛЯ ВАС?
прежде всего-это было детством. а уже потом - это подъем в 7
подробнее...
Когда нужно начинать приучать ребенка к горшку?
Начинать приучать малыша к горшку следует с того времени, когда ребенок научится сидеть и в том
подробнее...
Как лечат всд?
Профилактика и лечение вегетативной дисфункции должно начинаться еще в детстве и юности. Ошибочно
подробнее...