пресс за 10 минут в день

Ответ от Георгий[активный]
Максим Шмыров, +1
У меня кубиков не видно, но делаю все упражнения на пресс лучше товарищей, у которых есть кубики. Причем если живот изчезает, стоит 1 день поесть всякую фигню-все, он снова тут как тут: ) А вообще, даже с диетой пресс чтобы накачать 10 минут в день маловато будет. И делать надо комплекс упражнений (без бега кубики выделятся не будут)

Ответ от Максим Шмыров[гуру]
эффект будет ощутим только когда содержание жира в организме будет соответствующее, то есть без диеты пресс накачать можно, но увидеть нельзя если жира уже не мало.

Ответ от Машко семенюк[активный]
лично у меня каждый день по 10 мин. качания пресса, а это (180 раз) . За месяц был виден результат.
До этого не была полной, просто решила накачать красивый животик.

Ответ от Ev1L[новичек]
пресс самое сложное организм у каждого индивидуален если правильно качать то можно

Ответ от Tamara M.[мастер]
Да, хватит, и даже много если Вы - новичок. Лучше сначала считать, ну около 10-20 штук и постепенно увеличивать. А еще желательно помимо пресса еще какое-то упражнение делать.
А эффект будет виден где-то через неделю, две, максимум три (структура тела у человека индивидуальна)

Ответ от Максим Ким[эксперт]
Если будете качать пресс каждый день по 10 мин то эффект будет через 2 недели

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]