Автор Людмила * задал вопрос в разделе Занятия спортом
хочу накачать пресс.достаточно ли 10 минут в день?Спустя какое время эффект будет ощутим? и получил лучший ответ
Ответ от Оля _[гуру]
Я не по времени делаю, а по кол-ву. Первый раз - 50, второй - 60, третий-100, и далее по 100. мне хватает 10 дней и животик плоский и красивый
Ответ от Георгий[активный]
Максим Шмыров, +1
У меня кубиков не видно, но делаю все упражнения на пресс лучше товарищей, у которых есть кубики. Причем если живот изчезает, стоит 1 день поесть всякую фигню-все, он снова тут как тут: ) А вообще, даже с диетой пресс чтобы накачать 10 минут в день маловато будет. И делать надо комплекс упражнений (без бега кубики выделятся не будут)
Максим Шмыров, +1
У меня кубиков не видно, но делаю все упражнения на пресс лучше товарищей, у которых есть кубики. Причем если живот изчезает, стоит 1 день поесть всякую фигню-все, он снова тут как тут: ) А вообще, даже с диетой пресс чтобы накачать 10 минут в день маловато будет. И делать надо комплекс упражнений (без бега кубики выделятся не будут)
Ответ от Максим Шмыров[гуру]
эффект будет ощутим только когда содержание жира в организме будет соответствующее, то есть без диеты пресс накачать можно, но увидеть нельзя если жира уже не мало.
эффект будет ощутим только когда содержание жира в организме будет соответствующее, то есть без диеты пресс накачать можно, но увидеть нельзя если жира уже не мало.
Ответ от Машко семенюк[активный]
лично у меня каждый день по 10 мин. качания пресса, а это (180 раз) . За месяц был виден результат.
До этого не была полной, просто решила накачать красивый животик.
лично у меня каждый день по 10 мин. качания пресса, а это (180 раз) . За месяц был виден результат.
До этого не была полной, просто решила накачать красивый животик.
Ответ от Ev1L[новичек]
пресс самое сложное организм у каждого индивидуален если правильно качать то можно
пресс самое сложное организм у каждого индивидуален если правильно качать то можно
Ответ от Tamara M.[мастер]
Да, хватит, и даже много если Вы - новичок. Лучше сначала считать, ну около 10-20 штук и постепенно увеличивать. А еще желательно помимо пресса еще какое-то упражнение делать.
А эффект будет виден где-то через неделю, две, максимум три (структура тела у человека индивидуальна)
Да, хватит, и даже много если Вы - новичок. Лучше сначала считать, ну около 10-20 штук и постепенно увеличивать. А еще желательно помимо пресса еще какое-то упражнение делать.
А эффект будет виден где-то через неделю, две, максимум три (структура тела у человека индивидуальна)
Ответ от Максим Ким[эксперт]
Если будете качать пресс каждый день по 10 мин то эффект будет через 2 недели
Если будете качать пресс каждый день по 10 мин то эффект будет через 2 недели
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: хочу накачать пресс.достаточно ли 10 минут в день?Спустя какое время эффект будет ощутим?