Как накачать пресс за 3 месяца
Автор Богдан Степанов задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
можно ли накачать пресс за 3 месяца и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Все зависит от техники качания пресса. упражнения на укрепление пресса следует выполнять утром и желательно до еды: так мышцы будут лучше укрепляться. во-вторых, есть разные методики накачки пресса, вам только нужно понять, что вы хотите: либо просто плоский живот либо "кубики, видимые невооруженным глазом. для плоского живота упражнения нужно выполнять в быстром темпе с большим количеством повторов. если же вы хотите иметь отчетливые "кубики", то упражнения нужно выполнять в медленном темпе, максимально нагружая мышцы. упражнения надо выполнять до появления ощущения жжения.
***на заметку***
-Если у вас некоторый слой жира вокруг талии, то непосредственные упражнения для мышц пресса будут просто строить мышечную плотность под жиром. А этого не достаточно, чтобы заставить мышцы брюшного пресса проявляться столь выразительно, как вам бы хотелось. Фактически, весьма вероятно, что они "не проявятся" вообще.
-Ответом является соблюдение диеты. Вы просто должны пересмотреть ваш рацион питания в сторону понижения числа калорий. Помните, что если потребовалось год или два (а то и больше) , чтобы накопить жир на вашей талии, то вы вряд ли "соскоблите" его оттуда с помощью пары недель диеты. Обычно для этого требуется достаточно продолжительный период времени.
Можно.
конечно можно:)
Конечно, при упорной работе! Помогайте прессу бегом и правильным питанием:)
Смотря как ты будешь его качать, а хотя можно.
Конечно, каждый день 4 подхода по 20 раз.
если через каждые 3 часа, то возможно все....
Пресс можно накачать за пол года это минимум, моя подруга его качала 4 года и никакого результата, пресс качают для рельефности кожи живота, а что бы скинуть килограммы нужно соблюдать диету, поменьше жирного сладкого и острого, побольше овощей и фруктов, будьте здоровы)
Можно. Но чтобы это все стало заметно нужно белковое питание практически без жиров и углеводов.
да можно если хотите избавиться от лишних килограмов вот несколько правил 1 не ншь после шести все сьеденое после превращаеться в жир 2 делай зарядку желательно бег по утрам 3 прес качай утром и вечером 3 здоровая пищща 4 хороший сон не мение 8 часов и тогда пресс накочаешь в 2 раза быстрее
а пресс у любого чел-а всегда накачан. просто его иногда не видно.
можно. еднственный вопрос. до какого состояния накачать. смотря что нужно получить. прорисовку или просто подтянуть или убрать жирок... всё зависит от цели и упорного старания.
будеш только прес качать у тебя пузо как рюгзак будет. напрягёш всё ок расслабишся рюгзак вывалиться. качать нужно всё тело.
как накачать пресс за 30 дней?
нада каждый день делоть по 200 рас прес и больше, рас в неделю голодать, сесть на диету. кроме
подробнее...
как накачать пресс за два месяца? как накачать пресс за два месяца?
Как накачать пресс (мышцы живота)
1. Перед любым занятием спорта необходима разминка,
подробнее...
как накачать пресс за 3 недели, реально ли?
За три недели возможно но тебе нужно делать как минмум 20 подходов по 35раз. Я легко это делаю
подробнее...
скока раз надо отжиматься в день чтобы накачаться в домашних условиях ?
Друг мой поверь мне спорт зал рулит!
Нет времени, нет денег и т. п. - ОТМАЗКИ!
Если ты
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Как накачать пресс?
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это
подробнее...
=) Хочется за лето привести себя в порядок=) Можно ли за 3 месяца накачать пресс? и как много времени уделять упражн.?
За три месяца в полне даже можно накачать пресс, но все зависит от того на сколько он запущен? !
подробнее...
как накачать пресс быстро и эфективно
5 способов быстро и эффективно накачать пресс
В первую очередь я вам скажу что пресс
подробнее...
Сколько раз в неделю нужно качать пресс, что бы его накачать и не повредить мышцы пресса?
Начинающие, тренируются 3 раза в неделю. Рекомендация тренироваться 3 раза в неделю подходит для
подробнее...
Как накачать пресс, грудак и так далее в домашних условия в 13 лет?
В 13 достаточно выполнять школьные нормативы. 12 подтягивание. 45 отжимание от пола. Подъем ног к
подробнее...
Как накачать пресс до кубиков за 1 месяц ? (Мужчине)
можно просто качать пресс в разных режимах. Напр, 10раз по 30 секунд, или 5*30, в перерывах можно
подробнее...
Пресс. Возможно ли накачать пресс за месяц? До весны. Сколько подходов нужно делать в день? И по сколько раз?
А ты в феврале марте решила голым животом погонять? Не ставь себе сроков, просто начинай
подробнее...
пресс за 8 минут...
Если ты про эту методику пресса за 8 минут: , то он довольно эффективная, упражнения там хорошие -
подробнее...
Здравствуйте! Как накачать пресс за неделю? Внутри
За неделю очень трудно. Для меня практически невозможно.
Помещаю сюда некоторые из моих
подробнее...