присед до параллели

Ответ от Константин Нестеров[гуру]
В теории да. Но ты должен был это и так почувствовать, если фигней не страдаешь на тренировке

Ответ от Мастер шести путей[гуру]
я всегда приседал ниже параллели, но почитай
в интернете)) даже в википедии написано: "«глубокие приседания» — тазобедренный сустав опускается ниже коленного сустава. Считается, что такие приседания более травмоопасные, чем обычные, поскольку создают большой в коленных суставах[16]. Кроме того, глубокий присед даёт большую нагрузку на ягодичные мышцы. Так как переразвитые ягодицы противоречат эстетике культуризма, то бодибилдеры крайне редко используют это упражнение на своих тренировках. Среди спортсменов силовых дисциплин глубокий присед используется в основном тяжелоатлетами. ТО есть, чтобы выросла задница, нужен глубокий присед. Я занимаюсь пауэрлифтингом и приседаю глубоко, и задница выросла, хотя я парень, мне этого не надо

Ответ от Алекс[гуру]
да но зад надо оттопыривать, также помогут жимы ногами

Ответ от Вячеслав Быков[гуру]
Приседания тренируют все части ног, можно тренить ягодицы приседая до параллели, отводя таз назад. Конец

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]