что лучше выпады или приседания
Автор Lindsay Lohan задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что эффективнее для прокачки ягодиц, приседания или выпады? и получил лучший ответ
Ответ от &Маруся&[гуру]
очень хорошо подниматься и спускаться, например на 5 этаж, если есть такая возможность (сколько сможете) , приседание тоже поможет-только ноги вместе держите, велотренажер тоже поможет, также беговая дорожка-режим в горку
Ответ от Виктор Хомяков[гуру]
Незнаю на счёт выпадов но приседание очень эффективно))
Незнаю на счёт выпадов но приседание очень эффективно))
Ответ от Page calcio[гуру]
присед конечно
присед конечно
Ответ от (((I.G.O.R.))[гуру]
Делай и то и другое упражнение, со временем эффект будет заметен))
Делай и то и другое упражнение, со временем эффект будет заметен))
Ответ от Alex[гуру]
Глубокий присед со штангой всегда эффективен.
Приседания ниже параллели с тренажере смитта, с большим заступом вперед.
Еще есть тренажер махи ногами.
Фишка всех упражнений в глубине приседа и постановке ног, стоит изучить соответствующие разделы в литературе. Нет эффекта возможно из за неправильного выполнения акцента, либо недостаточной нагрузки, 5х5 глубокий присед попку прокачать обязан.
Глубокий присед со штангой всегда эффективен.
Приседания ниже параллели с тренажере смитта, с большим заступом вперед.
Еще есть тренажер махи ногами.
Фишка всех упражнений в глубине приседа и постановке ног, стоит изучить соответствующие разделы в литературе. Нет эффекта возможно из за неправильного выполнения акцента, либо недостаточной нагрузки, 5х5 глубокий присед попку прокачать обязан.
Ответ от Евгений Белов[гуру]
Упражнения на ягодицы
Выпады
Упражнения на квадрицепсы
Приседания со штангой
Выпады
Упражнения на ягодицы
Выпады
Упражнения на квадрицепсы
Приседания со штангой
Выпады
Ответ от Andrea[эксперт]
да. делай оба упражнения. комбинируй их. и приседания делай на полную, а не под 90 градусов.
да. делай оба упражнения. комбинируй их. и приседания делай на полную, а не под 90 градусов.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее для прокачки ягодиц, приседания или выпады?
Как убрать "ушки на попе" или попросту галифе? Подскажите упражнения, диету, домашние процедуры и салонные-)
Простой комплекс для ног или Как убрать уши на бедрах быстро
Упритесь для удобства о стену и
подробнее...
спросили в Ягодицы
Какие приседания лучше для ягодиц (я девушка ) ! Классическое приседание или Плие !
По поводу ягодиц обычный присед плюс жим ногами и выпады. Я очень люблю плие, потому что он
подробнее...
Какие приседания лучше для ягодиц (я девушка ) ! Классическое приседание или Плие !
По поводу ягодиц обычный присед плюс жим ногами и выпады. Я очень люблю плие, потому что он
подробнее...
спросили в Поп
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
как быстро накачать ноги и попу? какими упражнениями?
Для попы: Упражнения лучше делать утром, на голодный желудок, либо через два-три часа после еды.
спросили в Растяжки
Быстрая растяжка. Нужен совет!
Как сесть на шпагат: разминка.
Обязательной частью тренировки является разминка. Очень
подробнее...
Быстрая растяжка. Нужен совет!
Как сесть на шпагат: разминка.
Обязательной частью тренировки является разминка. Очень
подробнее...
Как накачать мышцы в домашних условиях? Пожалуйста подскажите упражнения
Отжимания от пола
Это отличное упражнение на тренировку верхней части тела. Оно позволяет
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Чем заменить выпады с гантелями?
Ну выдъпады это скорее как дополнительное упражнение после приседа. По сути если нет штанги, то
подробнее...
КТО-ТО НАКАЧАЛ СЕБЕ ПОПУ ПРИСЕДАНИЯМИ?
приседания опасные упражнения. есть шанс не встать после приседа, когда пытаешься доделать
подробнее...
Мне 14 лет. Как похудеть в ляшках? они реально толстые... что нибудь в домашних условиях. Времени на бег нету (
Вот вам лучшие упражнения для бедер и ягодиц. Приседания можно делать с гантелями или взять в
подробнее...