продукты чтобы набрать вес

Ответ от Варюха[гуру]
Думаю, чтобы набрать вес, следует больше кушать сладкого и мучного. Хотя, если Вы не склонны к полноте, то поправиться будет очень сложно.

Чтобы набрать вес, в первую очередь, начните ходить в зал. Занимайтесь именно упражнениями на наращивание мышечной массы. 2-3 в неделю достаточно.
Перед тренировкой нужно плотно поесть и выпить много молока. Сразу же после тренировки опять хорошенько поесть. Пока идете домой, скушайте большой сникерс. В день как можно больше питаться порциями, 7-8 раз. Обяз-но в рационе должны быть: творог, молоко, мясо, чем больше калорий, тем лучше! ! Также нужно много пить воды!! !
Кстати, у меня рост 173 при весе 50 кг. Занимаюсь только первый месяц по наращиванию массы. Я верю, все у меня получится!! ! И у вас все получится!!!! Всем удачи!! !

Жирный йогурт. Обезжиренный йогурт помогает похудеть. Однако, жирный йогурт имеет противоположную функцию. Между тем, он обеспечивает витаминами и кальцием, чтобы укрепить кости и улучшить иммунную систему.

3. Кальмары. Каждые 100 граммов кальмаров содержат больше, чем 615 миллиграммов холестерина. Кроме того, они богаты кальцием, железом и фосфором, чтобы помочь с ростом костей и укрепить кровеносные сосуды.

4. Каштаны. Хотя они небольшие по размеру, они содержат большое количество крахмала. Если некоторые люди хотят поправиться, они могут выбрать их, и есть их после еды. Вес будет набираться легко. Между тем, там содержится много витамина С, витамина В и белка.
Если вы беспокоитесь о своем «легком» весе, попробуйте эти семь видов продуктов.