Автор Ёергей Ломондев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Подскажите, пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы. и получил лучший ответ
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
-------------------------------------------------------
ДИЕТЫ
Ответ от Александр Романенко[гуру]
быстрый сброс бывает только мышечной массы. когда снижаеться физическая активность + уменьшаеться питание мение 1500 калорий мышцы горят 0.5 кг. в день.
жир имеет 9000 калорий, чтобы его сжечь при минимальном питании в 1500 калорий тебе надо тратить эти калории как шахтеру- это примерно 4000 калорий если пахать как шахтер.
тоесть максимум ты способен реально 1 кг. потерять за 4 дня. но при этом ты просто сдохнешь от такой работы.
это ты сожжошь всегото 1 кг чистого жира. а не воду сольшь и не мышцы.
быстрый сброс бывает только мышечной массы. когда снижаеться физическая активность + уменьшаеться питание мение 1500 калорий мышцы горят 0.5 кг. в день.
жир имеет 9000 калорий, чтобы его сжечь при минимальном питании в 1500 калорий тебе надо тратить эти калории как шахтеру- это примерно 4000 калорий если пахать как шахтер.
тоесть максимум ты способен реально 1 кг. потерять за 4 дня. но при этом ты просто сдохнешь от такой работы.
это ты сожжошь всегото 1 кг чистого жира. а не воду сольшь и не мышцы.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Подскажите, пожалуйста, программу для похудения, и последующего набора мышечной массы.
Туринабол Орал. сколько в день принимать? новичёк в фарме.. h
Во время подготовки к олимпийским играм, была подобрана оптимальная доза препарата, которая
подробнее...
спросили в Сексизм
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И
подробнее...
Нужно ли пить протеиновый коктейль девушке, которая занимается в спортзале?
Вопреки мнению большинства, здесь ответивших, скажу, что ПРОТЕИН НЕ РАСТИТ МАССУ ТЕЛА В ЦЕЛОМ И
подробнее...
как за месяц набрать вес?? ? примерно 4 кг???
Пищу следует принимать в одно и то же время 4-5 раз в день. Увеличить в рационе количество
подробнее...
Как быстро и эффективно набрать вес без всякой химии? Я при этом качаюсь.
Тренировки для наращивания мышечной массы: чтобы прибавить в весе, займитесь силовыми тренировками
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Сушка
Можно ли при сушке тела Хлопья Фитнес и Молочные продукты жирностью 2.5%?
Что конкретно вы имеете ввиду под сушкой? хлопья думаю не очень, там сахар есть, и вообще нужно
подробнее...
Можно ли при сушке тела Хлопья Фитнес и Молочные продукты жирностью 2.5%?
Что конкретно вы имеете ввиду под сушкой? хлопья думаю не очень, там сахар есть, и вообще нужно
подробнее...
Чем отличается похудение от сушки?
Расскажу своими словами:
Похудение - любой ценой. То есть не важно даже мышцы или жир, или
подробнее...
Массонабор а после сушка
Я бы просто сел на низкоуглеводку. Два месяца очень мало для похудения и
подробнее...
спросили в Другое
Как можно поправиться, очень хочется набрать вес.
Кушай мучного больше, меньше двигайся... :-))
А если серьезно, то:
Все стратегии набора
подробнее...
Как можно поправиться, очень хочется набрать вес.
Кушай мучного больше, меньше двигайся... :-))
А если серьезно, то:
Все стратегии набора
подробнее...
что такое гербалайф
Гербалайф – международная компания прямых продаж, которая предлагает продукты для сбалансированного
подробнее...
Анорексия. Как "заболеть"?
А оно специально не бывает. Сначала чем-то по жизни не довольна. Потом думаешь, что дело в твоём
подробнее...
Протеин
А смысл?
Ты протеин пьешь, пусть не изолят, но ты и не бодибилдер соревнующийся. Разница между
подробнее...
Если вы слишком худы, что нужно сделать, что нужно есть чтобы быстро поправиться?
Все стратегии прибавления веса основаны на потреблении высококалорийных продуктов и занятиях
подробнее...
Л-карнитин ,кто принимал - отзовитесь!
Я его не только сам употреблял, но и постоянно прописываю пациентам. В зависимости от дозировки
подробнее...