просыпаюсь в 4 утра

Ответ от ЛюБиМыЙ мАлЬчИк[новичек]
Делай че-небуть...

Ответ от Бакс Банни[гуру]
На дипрессию похоже, антидепресанты, психотерапевт.

Ответ от Елена Жманкова[гуру]
Сталкнулась-это нервы. Нечего не помогает.

Ответ от Добрый Злодей[гуру]
Завтракаю и ложусь спать до следующего завтрака. Чесна, чесна!

Ответ от Ѝнни[гуру]
Выпить глицин, валерианку, я корвалол пью.... у меня обычно такое бывает, когда что-то беспокоит... нужно устранить причину... может на работе что или дома проблемы?

Ответ от Maiya[гуру]
энергии тебя будят !
Встречай восход солнца, молись, медетируй, потом можешь опять лечь спать

Ответ от Secret[гуру]
Смотря ещё, какой возраст и состояние организма. В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулиру­ ющего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Около 3.00-4.00 часов утра - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови. Резервные возможности сердечно­ сосудистой системы снижены. В связи с этим наибольшая частота ин­фарктов и инсультов приходится именно на предутренние часы.
К 5.00 утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет тем­ пература тела, повышается уровень глюкокортикоидов и адреналина
Это вас и будит .

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Димедрол, а такто у тебя стресс.

Ответ от таня комарова[гуру]
Настойка Пиона или НовоПассит, Глицин, Корвалол 30 капель на ночь, если проснулся ещё 30-40 капель с водой конечно.. . должно помочь...

Ответ от Кургынды[новичек]
В такое время лучше всего молиться или почитать Библию и, если ты ее еще не читал, уснешь. Гарантия 100%.

Ответ от Ольга Сергеевна[гуру]
пробуй попить курсом новопасит по интрукции-похоже на стресс!

Ответ от M[активный]
смешиваю 20-30 капель корвалола с чайной ложкой настойки пустырника, выпиваю и через минут 20 засыпается.

Ответ от Ольга Картамшева[мастер]
Тут сложно сказать однозначно, потому как, в зависимости от симптомов, могут быть разные причины и варианты лечения. Подробно и развернуто обо всем можете тут почитать
ссылка

Ответ от Владислав Бурукин[новичек]
Типичное пробуждение для депрессии.
Как вариант (для засыпания) начать осваивать Нервно-Мышечную Релаксацию (метод Джекобсона).
В целом - лечить депрессию (если выше легкой формы - то только с помощью психотерапевта/медикаментов)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]