Автор Куц Володимир задал вопрос в разделе Занятия спортом
Помогите с программой тренировок в зале ? и получил лучший ответ
Ответ от Макс Гизатулин[гуру]
становую и приседания лучше через тренировку делать, тоесть понедельник: приседания, среда: чтото другое, пятница: становая
Ответ от Ирина Сотникова[новичек]
не смущайся
не смущайся
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Помогите с программой тренировок в зале ?
Помогите составить комплекс упражнений со штангой?
Сплит трехдневный
Понедельник – среда – пятница
В каждый из этих дней недели вы
подробнее...
Программа тренировок для новичка
Да никакая программа тебе и не нужна, ты же не накачатся хочешь, а просто в тонус тело привести)) )
подробнее...
Комплекс упражнений в Тренажерном зале.
2 месяца делай довольно легкие тренировки, потом когда тело привыкнет, начинай увеличивать
подробнее...
спросили в Гантели Штанга
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
Как накачать мышцы груди и плечи если дома у меня две гантели и одна штанга ???
Надеюсь кроме штанги и гантелей дома есть табуретки?
Итак,
Грудь:
1. Средний пучек
подробнее...
спросили в Гантели Скам
Какими упражнениями с гантелями можно заменить сгибания рук на скамье Скотта? (вн)
Сгибание рук со штангой стоя очень эффективное упражнение . Можно добавить умеренный читинг и
подробнее...
Какими упражнениями с гантелями можно заменить сгибания рук на скамье Скотта? (вн)
Сгибание рук со штангой стоя очень эффективное упражнение . Можно добавить умеренный читинг и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
парни есть отличная программа, акцент на руки ?
Программа 1
№ Упражнения Подходы и повторения Время отдыха
Тренировка 1
Программа для спортзала
сейчас лето, пора для сушки, так что лови
Программа тренировок "SUPERSET" предназначена для
подробнее...
как тренировался арнольд
Во время службы в танковых войсках, Арнольд интенсивно тренировался и готовился к соревнованиям, не
подробнее...
как накачать бицепс в высоту?
Хочешь накачать руки? Высота бицепса очень мала? Универсальная методика сделает тебя счастливым
подробнее...
подскажите программу тренировок (3 дня в неделю) в тренажерном зале для набора массы
Тренировка 1 (Понедельник)
Общая разминка – 5 -10 минут (велосипед, беговая дорожка,
подробнее...
спросили в Штанга Со
У меня был простатит, легкая форма, вылечился, врач сказал нельзя приседать со штангой как это вообще связанно
Со штангой вообще приседать нельзя! Это прошлый
подробнее...
У меня был простатит, легкая форма, вылечился, врач сказал нельзя приседать со штангой как это вообще связанно
Со штангой вообще приседать нельзя! Это прошлый
подробнее...
спросили в Штанга
Как прибавить вес в приседаниях со штангой?
Я конечно извиняюсь, но с пустым грифом приседать как то стремно (это только на мой взгляд). Как бэ
подробнее...
Как прибавить вес в приседаниях со штангой?
Я конечно извиняюсь, но с пустым грифом приседать как то стремно (это только на мой взгляд). Как бэ
подробнее...
спросили в Штанга
Вред приседаний со штангой
Вредом при приседании со штангой можете быть только Вы сами.... Если не соблюдать правильную
подробнее...
Вред приседаний со штангой
Вредом при приседании со штангой можете быть только Вы сами.... Если не соблюдать правильную
подробнее...
спросили в Штанга
Чем отличается приседание со штангой на машине Смита от простого приседа без машины Сита?
Добавлю к вышесказанному. Еще одна разница в том что в смите вес опускается фиксировано, тебя там
подробнее...
Чем отличается приседание со штангой на машине Смита от простого приседа без машины Сита?
Добавлю к вышесказанному. Еще одна разница в том что в смите вес опускается фиксировано, тебя там
подробнее...
спросили в Штанга
Подойдет ли программа 200 приседаний за 6 недель как подготовка перед приседаниями со штангой?
можно, но зачем?
бери штангу и приседай - биомеханику изучишь со
подробнее...
Подойдет ли программа 200 приседаний за 6 недель как подготовка перед приседаниями со штангой?
можно, но зачем?
бери штангу и приседай - биомеханику изучишь со
подробнее...