Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как правильно рассчитать, сколько нужно пить воды в день? и получил лучший ответ
Ответ от Пилюля[гуру]
Чтобы рассчитать, сколько пить воды в день, используйте простую формулу: 0,3–0,4 литра на каждые 10 килограммов веса тела. Минимальный объем обычно составляет 1,8 литра. При активных тренировках добавляйте по 1–2 стакана на каждый час нагрузки. Кофе выводит жидкость, поэтому при его употреблении норму воды тоже нужно увеличить. Если раньше вы пили мало, повышайте объем постепенно, по одному стакану в неделю, чтобы избежать отеков. Обязательно ориентируйтесь на ощущения. При появлении отеков или проблем с почками норму следует уменьшить. Проверить баланс можно по цвету мочи: темный оттенок означает нехватку воды, бесцветный говорит об избытке. Также сделайте тест кожи на тыльной стороне ладони: если после щипка она мгновенно разглаживается, влаги достаточно, а если остаются медленные заломы, воды катастрофически не хватает.
Ответ от Пасхалица[гуру]
2 литра
2 литра
Ответ от Ђатьяна Скребец[гуру]
По необходимости!
По необходимости!
Ответ от KOSTIK[гуру]
норма 2-5литров...
норма 2-5литров...
Ответ от Karapuzika[гуру]
2 литра,в жару больше..а то нагрузка на сердце большая
2 литра,в жару больше..а то нагрузка на сердце большая
Ответ от Дмитрий Булавин[гуру]
Для начала надо расчитать сколько пить алкоголя вечером!
Для начала надо расчитать сколько пить алкоголя вечером!
Ответ от Energos[гуру]
а это надо в одной руке ведро в другой бутылка
а это надо в одной руке ведро в другой бутылка
Ответ от Морская[гуру]
Считаю,что нужно слушать свой организм!Зачем же вливать в него то - чего он не хочет или наоборот!
Считаю,что нужно слушать свой организм!Зачем же вливать в него то - чего он не хочет или наоборот!
Ответ от Загадочная[гуру]
а зачем расчитывать организм сам знает что нужно ему воды....так что не заморачивайтесь по поводу этого....
а зачем расчитывать организм сам знает что нужно ему воды....так что не заморачивайтесь по поводу этого....
Ответ от Лия[гуру]
Кожу на ладони с тыльной стороны поднимаешь и отпускаешь. если кожа тут же разглаживается, то в организме воды хватает, если остаются морщинки, которые только со временем начинаются расходится, знач воды катастрофически не хватает.
Кожу на ладони с тыльной стороны поднимаешь и отпускаешь. если кожа тут же разглаживается, то в организме воды хватает, если остаются морщинки, которые только со временем начинаются расходится, знач воды катастрофически не хватает.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
расчитали уже давно 2 литра
расчитали уже давно 2 литра
Ответ от Ольга Сухинина[активный]
Вредно пить, если не хочется.Но если хочтся, пей обязательно.Будьте здоровы!!! 🙂
Вредно пить, если не хочется.Но если хочтся, пей обязательно.Будьте здоровы!!! 🙂
Ответ от Natali[гуру]
Столько, сколько хочет твой организм.
Столько, сколько хочет твой организм.
Ответ от Ёамая Классная[гуру]
пить надо, но с умом, где-то слышала, что пить надо тогда когда хочеться-от этого мозги лучше работают, а если принудительно-тормозят)
пить надо, но с умом, где-то слышала, что пить надо тогда когда хочеться-от этого мозги лучше работают, а если принудительно-тормозят)
Ответ от Olga)[новичек]
Смотря какой у тебя вес и рост. Минимум 1,8 литра., максимум- сколько хочется. Когда тренируешься или активно двигаешься- на каждый час нагрузки еще плюс 1-2стакана воды (в зависимости от интенсивности нагрузки). Если сейчас твое потребление воды намного
Смотря какой у тебя вес и рост. Минимум 1,8 литра., максимум- сколько хочется. Когда тренируешься или активно двигаешься- на каждый час нагрузки еще плюс 1-2стакана воды (в зависимости от интенсивности нагрузки). Если сейчас твое потребление воды намного
Ответ от Пользователь удален[новичек]
сколько хочешь=))
сколько хочешь=))
Ответ от Пасхалица[гуру]
2 литра
2 литра
Ответ от Ђатьяна Скребец[гуру]
По необходимости!
По необходимости!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
сколько хочешь=))
сколько хочешь=))
Ответ от Лия[гуру]
Кожу на ладони с тыльной стороны поднимаешь и отпускаешь. если кожа тут же разглаживается, то в организме воды хватает, если остаются морщинки, которые только со временем начинаются расходится, знач воды катастрофически не хватает.
Кожу на ладони с тыльной стороны поднимаешь и отпускаешь. если кожа тут же разглаживается, то в организме воды хватает, если остаются морщинки, которые только со временем начинаются расходится, знач воды катастрофически не хватает.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
расчитали уже давно 2 литра
расчитали уже давно 2 литра
Ответ от Ольга Сухинина[активный]
Вредно пить, если не хочется.
Но если хочтся, пей обязательно.
Будьте здоровы!!! 🙂
Вредно пить, если не хочется.
Но если хочтся, пей обязательно.
Будьте здоровы!!! 🙂
Ответ от Natali[гуру]
Столько, сколько хочет твой организм.
Столько, сколько хочет твой организм.
Ответ от Ёамая Классная[гуру]
пить надо, но с умом, где-то слышала, что пить надо тогда когда хочеться-от этого мозги лучше работают, а если принудительно-тормозят)
пить надо, но с умом, где-то слышала, что пить надо тогда когда хочеться-от этого мозги лучше работают, а если принудительно-тормозят)
Ответ от Olga)[новичек]
Смотря какой у тебя вес и рост. Минимум 1,8 литра., максимум- сколько хочется. Когда тренируешься или активно двигаешься- на каждый час нагрузки еще плюс 1-2стакана воды (в зависимости от интенсивности нагрузки). Если сейчас твое потребление воды намного меньше- увеличивай его ПОСТЕПЕННО! По 1стакану в неделю. А то отечёшь с непривычки :)) Кофе выводит воду из организма. Поэтому если ты его много пьешь, то опять же увеличивай количество воды
Смотря какой у тебя вес и рост. Минимум 1,8 литра., максимум- сколько хочется. Когда тренируешься или активно двигаешься- на каждый час нагрузки еще плюс 1-2стакана воды (в зависимости от интенсивности нагрузки). Если сейчас твое потребление воды намного меньше- увеличивай его ПОСТЕПЕННО! По 1стакану в неделю. А то отечёшь с непривычки :)) Кофе выводит воду из организма. Поэтому если ты его много пьешь, то опять же увеличивай количество воды
Ответ от Морская[гуру]
Считаю,что нужно слушать свой организм!Зачем же вливать в него то - чего он не хочет или наоборот!
Считаю,что нужно слушать свой организм!Зачем же вливать в него то - чего он не хочет или наоборот!
Ответ от Загадочная[гуру]
а зачем расчитывать организм сам знает что нужно ему воды....так что не заморачивайтесь по поводу этого....
а зачем расчитывать организм сам знает что нужно ему воды....так что не заморачивайтесь по поводу этого....
Ответ от KOSTIK[гуру]
норма 2-5литров...
норма 2-5литров...
Ответ от Karapuzika[гуру]
2 литра,в жару больше..а то нагрузка на сердце большая
2 литра,в жару больше..а то нагрузка на сердце большая
Ответ от Дмитрий Булавин[гуру]
Для начала надо расчитать сколько пить алкоголя вечером!
Для начала надо расчитать сколько пить алкоголя вечером!
Ответ от Energos[гуру]
а это надо в одной руке ведро в другой бутылка
а это надо в одной руке ведро в другой бутылка
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как правильно рассчитать, сколько нужно пить воды в день?
Как правильно для себя рассчитать, сколько калорий в день нужно потреблять, чтобы похудеть?
1. Калорийность рациона при базовом (рациональном) питании должна соответствовать вашим
подробнее...
эффективно ли худеть на гречке и сколько ее можно есть в день?
Судя по отзывам - эффективно.
В гречке очень много витаминов и микроэлементов, она очищает
подробнее...
спросили в Норма
сколько норма набрать при беременности? а сколько минимум? вы сколько набрали, быстро потом пришли в форму?
Не знаю какие нормы должны быть. слышала что вроде около 12-13 кг.
Я набрала 20 почти. через
подробнее...
сколько норма набрать при беременности? а сколько минимум? вы сколько набрали, быстро потом пришли в форму?
Не знаю какие нормы должны быть. слышала что вроде около 12-13 кг.
Я набрала 20 почти. через
подробнее...
Если гречку уже свареную залить молоком,у каши повыситься калорийность?
Молоко это такой продукт который не совместим ни с одним другим продуктом. А если вы решили
подробнее...
Хочу похудеть на 5-8 кг. Экспресс-диета на неделю. Жду!
Рецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
А что за гречневая и рисовая диеты? Где почитать можно?
малокалориен.
Рисовая диета и ее виды
Существует несколько видов рисовых диет, но
подробнее...
Нужно срочно похудеть за неделю на 6 кг. ! Подскажете как???
Гечневая диета!! !
За неделю даже на 7 кг можно!!! !
Главное правильно выйти из нее
подробнее...
спросили в Другое Похудеть
как похудеть за 3 дня
Похудеть за три дня реально, но важно понимать, что уйдет в основном лишняя жидкость, а реальный
подробнее...
как похудеть за 3 дня
Похудеть за три дня реально, но важно понимать, что уйдет в основном лишняя жидкость, а реальный
подробнее...
Мне нужно сбросить 6 кг за месяц. Это реально? см внутри
«Гречневая диета - достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных - можно
подробнее...
спросили в Монодиеты
Расскажите, пожалуйста, подробно о гречневой диете
На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну
подробнее...
Расскажите, пожалуйста, подробно о гречневой диете
На гречневой диете можно сбросить от 3 до 7 килограмм за неделю. Диета с гречкой рассчитана на одну
подробнее...
Посоветуйте диету...
Вот эта может вам и подходит! Диета на бонском супе
Праздничные излишества оставляют
подробнее...
как правильно сидеть на гречневой диете?
Казалось бы – обыкновенная гречка выступает в роли основного компонента диеты, обещающей похудеть
подробнее...
спросили в Вес Быстро
как быстро и эффективно сбросить вес без возврата. надоело ходить жиртресом
за 4 дня 6 кг вес не вернулся после этой диеты ---------------------Нужно какое-то эффективное и
подробнее...
как быстро и эффективно сбросить вес без возврата. надоело ходить жиртресом
за 4 дня 6 кг вес не вернулся после этой диеты ---------------------Нужно какое-то эффективное и
подробнее...
Расскажите о гречневой диете. Что можно, чего нельзя, как долго есть гречку ну и т. д.
Гречневая диета очень проста по сути – крупу даже варить не надо, всего лишь, промыв и перебрав,
подробнее...