Автор True Rider задал вопрос в разделе Занятия спортом
дайте совет пожалуйста. какими упражнениями можно накачать трицепс? Заранее спасибо.) и получил лучший ответ
Ответ от Евгений Белов[гуру]
Жим лежа узким хватом
Французский жим
Отжимания на брусьях
Отжимания от пола
Отжимания в тренажере
------------------
Разгибания рук с гантелью из-за головы
Разгибание одной руки с гантелью из-за головы
Разгибание рук с изогнутым грифом штанги из-за головы
Разгибание рук с гантелями лежа
Разгибания рук на верхнем блоке
Разгибания рук на нижнем блоке
Отжимания трицепсами спиной к скамье
Разгибания рук в наклоне
Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу
Ответ от TURNIKMAN[новичек]
отжимания на полу узким хватом, и брусья)
отжимания на полу узким хватом, и брусья)
Ответ от Usv[гуру]
Упражнения для трицепсов
. bodyzoom. ru/upragnenia/ruki/triceps
Упражнения для трицепсов
. bodyzoom. ru/upragnenia/ruki/triceps
Ответ от Артём Комаров[новичек]
брусья и отжимания
брусья и отжимания
Ответ от На волне... Вселенной[новичек]
Любое упражнение на разгибание рук ( база - жим лежа узким хватом, отжимание от скамейки сидя на полу)
Любое упражнение на разгибание рук ( база - жим лежа узким хватом, отжимание от скамейки сидя на полу)
Ответ от Oleg Bondorchuk[новичек]
Брусья
Брусья
Ответ от Exident[активный]
Самое простое это отжимания от пола) Удачи.
Самое простое это отжимания от пола) Удачи.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: дайте совет пожалуйста. какими упражнениями можно накачать трицепс? Заранее спасибо.)
Азы бокса. Боль в плечах и спине.
. Если вы уверенно работаете со скакалкой, выполняйте также перекрестное движение руками в той
подробнее...
спросили в Правша
как правильно накачать руки?
Я так понимаю что правша. Сила зависит не только от мышечной массы, но и от нервного импульса
подробнее...
как правильно накачать руки?
Я так понимаю что правша. Сила зависит не только от мышечной массы, но и от нервного импульса
подробнее...
Помогите составить программу тренировок по фитнесу
могу конечно составить, но это тоже всем персонально, ну наброски сделаю, уже кол-во подходов сам
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Какие эффективные упражнения делать для трицепса? (хожу в трензал)
10 советов для получения «разрывающих рукава» трицепсов.
Хорошо разминайте трицепсы перед
подробнее...
Чем можно заменить разгибания на блоке. С штангой или гантелями
Как я понял, речь идет о жиме вниз на верхнем блоке. Это упражнение является изолирующим и, в
подробнее...
спросили в Скам
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Что такое БАЗА в бодибилдинге??? Как ее делать??
Базовые упражнения - это те упражнения, которые позволят вам набрать мышечную массу. Это те
подробнее...
Как сделать рельефные мышцы? Питаие и упражнения
1. Аэробные нагрузки. (Бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки на скакалке и т. д. , не меньше 3
подробнее...
Программа тренировок в качалке
Базовые упражнения (основные)
Передняя поверхность бедра: приседания, жимы ногами.
Как набрать мышечную массу в 14 лет ?
Программа тренировок для подростков в возрасте от 14 лет и старше должна быть построена таким
подробнее...
спросили в Мышцы Otzoman
Какие группы мышц развивает отжимание руками на брусьях?
преимущественно трицепсы и задействованы широчайшие мышцы
подробнее...
Какие группы мышц развивает отжимание руками на брусьях?
преимущественно трицепсы и задействованы широчайшие мышцы
подробнее...
Какие эфективные упражнения выполнять что бы быстро накачать бицепс и трицепс?
Для того чтобы накачатъ только бицепс и трицепс в спортзал идти не обязателъно. Можно и дома. Вам
подробнее...
гантели каким весом надо брать и по сколько минут надо качаться, что бы за пару месяцев появились мышцы?
больше вес, меньше повторений за один подход, но 2 месяцев мало
НЕВЕДОМА ЗВЕРУШКА
как накачаться в домашних условиях?
лежа на животе от пола отжимание делать каждые 20 мин до боли в мышцах через недели 2-3 уже 1
подробнее...