разминка для пальцев



разминка для пальчиков

Автор Ђессеракт задал вопрос в разделе Спорт

Как лучше всего разминать пальцы рук? и получил лучший ответ

Ответ от Василиса[гуру]
Разминка рук: сжимать и разжимать пальцы, прокручивать кисти рук.

Ответ от MASTER[гуру]
Тебе надо пальцы сжимать, разжимать. Сочетание точек и надавливание на них:
I. 1. Хэ-Гу Q14 - одна из точек широкого спектра действия расположенная в первом межпальцевом промежутке на вершине возвышения межкостной мышцы при прижатом большом пальце.
2. Жень-чжун Т-26 расположена под носом по средней линии, в месте перехода вертикальной бороздки верхней губы в носовую перегородку.
II. Способ раздражения
1. Бай-хуэй Т-20 - находится на средней линии между вершинами ушных раковин, на пересечении этих линий.
2. Чзу-сань-ли Е-36 - точка широкого спектра действия или "точка от ста болезней". I и II пальцами обхватить с обеих сторон гребень большеберцовой кости на голени и продвигаться снизу вверх - точка 36 окажется нижнего полюса бугристости кости. Или положить ладонь на надколенник и прижать пальцы к голени, кончик среднего пальца укажет на Е-36. Вначале производят надавливание или укалывание в эту точку на здоровой ноге, затем на больной. Раздражение производят в течение 30-50 минут.
3. Ши-сюань Н
Раздражение наносят быстрое и сильное в точки IV и V пальцев с выпусканием крови из точек ши-сюань.
4. Жень-4жун Т-26 (см. выше)
III. При повышенном артериальном давлении больному делают укол или надавливание в обе точки цзу-сан-ли Е-36 методом длительного раздражения, а затем в точки ши-сюань (II-III пальцев руки или ноги на здоровый стороне) тонизирующим методом (резкое и короткое надавливание или укол 2-3 секунды с интервалом 1-2 секунды) .
Одним из нетрадиционных методов лечения после инсультов и при гипертонической болезни можно назвать массаж Делля.
Владимир Делль разработал этот массаж для себя, в тот период когда перенес инсульт. Это помогло ему выйти победителем в этой борьбе. Благодаря системному массажу восстанавливается кровообращение в сосудах головного мозга. Сейчас эту методику успешно применяют в Московском институте физических методов реабилитации.
Итак: Руки. Снимите с себя все металлические предметы, вымойте руки теплой водой. Хорошо разотрите и разомните пальцы, ладони, запястья, предплечья. Потрясите кистями. Можно смазать руки яблочным уксусом, нутряным свиным жиром, оливковым или топленым маслом. Но нельзя кремом! Руки нужно растирать до тех пор, пока в них не появится ощущение тепла и тяжести. Затем переходят ко второму упражнению.
Уши. Легкими движениями разотрите пальцами края ушных раковин, медленно продвигаясь сверху к мочке уха, так же медленно обратно и снова к мочке. Края уха должны потеплеть. После этого разотрите срединную часть ушной раковины, потом потяните мочки ушей вниз несколько раз, пока они не станут теплыми и красными. Сделайте "вилки" указательным и средним пальцами обеих рук и разотрите ими кожу за ушами и углубления под ними. Вставьте указательные пальцы в слуховой проход (в оба уха) и помассируйте его. Затем с силой надавите изнутри на козелок - бугорок перед ушной раковиной. Движение при этом делайте вверх и вперед одновременно. Отпустите и снова с усилием нажмите на козелок вверх и вперед. Нажали на секунду - отпустили, опять начали - отпустили и так 5 минут.
Это очень полезно всем гипертоникам, т. к. снижает артериальное давление, а у здоровых - предупреждает гипертонию.
Отдохнув, разотрите уши, потяните их в стороны, вверх, вниз, потеребите и снова разотрите. Если они стали горячими, растирание прекратите.
Сжимая средние и большие пальцы, хорошо разомните мышцы, расположенные по обеим сторонам шейного отдела позвоночника. Помассируйте вверх и вниз по задней поверхности шеи до ощущения тепла. Затем "помните" шею ребрами обеих ладоней и так несколько раз. Затем делайте массаж передней и боковых поверхностей шеи. Вилкой из большого и указательного пальцев поглаживайте шею спереди сверху вниз, захватывая справа и слева обе сонные артерии, в течение 2-3 минут поочередно то - правой, то левой рукой только в одном направлении - сверху вниз. Осторожно гладьте щитовидную железу.
Теперь поднимитесь со стула, п

Ответ от ЗаЗеркальное Отражение[гуру]
самый лучший в носу

Ответ от LENA[гуру]
Сочетание точек и надавливание на них:
I. 1. Хэ-Гу Q14 - одна из точек широкого спектра действия расположенная в первом межпальцевом промежутке на вершине возвышения межкостной мышцы при прижатом большом пальце.

Ответ от Артём зимовцев[новичек]
сжимать и разжимать и еще пльца об пальцы надавливать

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как лучше всего разминать пальцы рук?
спросили в Рытвины
Ладушки? сорока-воровка?
Придет киска неспеша
И погладит малыша
Мяу-мяу - скажет киска
Наша детка хороша.подробнее...
спросили в До 3 лет
Физ. минутки для детей от 2 до 3 лет
Буратино"

Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся
Руки в стороны развел
подробнее...

Засыхает магазинное детское тесто для лепки. Как его восстановить?
Сделать новое. Соленое.

КОРЗИНКА С ЦЫПЛЯТАМИ
из соленого теста

Корзинка с
подробнее...
спросили в Крем Пальчик
Подскажите пожалуйста рецепты кремов для торта. В домашних условиях.
Сметанный... 400 гр сметаны жирной, 1 стакан сахара, несколько капель лимонного сока, все взбивать
подробнее...
спросили в Маринад
Подскажите рецепт самого лучшего маринада для шашлыка пожалуйста!
Самым лучшим маринадом по праву считается вино. Для шашлыка подойдет настоящее (не порошковка! )
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 787 год
рецепты для аэрогриля ves 787
ПЕЧЕНЬЕ «СЕРПАНТИН» :
Нам понадобится:
125 г маргарина или слив. Масла, 100 г сахара, 2
подробнее...

кто знает вкусные начинки для лаваша, пожалуйста, напишите. спасибо))
Рецепт 1
Лаваш тонкий, майонез, кетчуп, зелень кинзы и базилика, корейская морковка, сыр
подробнее...

Какая разминка лучше, при сидячей работе?
наши пальчики писали- наши пальчики устали и т.
подробнее...

Подскажите, где купить средства для снятия акриловых ногтей и какие лучше по качеству?
Снятия ногтей при помощи ацетона самое простое, и это ты сама вполне можешь сделать. После снятия
подробнее...

Подскажите несложные рецепты салатов для праздничного стола .
Рекомендую салат Египетская пирамида:

Печень трески (я брала рыбу в масле)
Вареный
подробнее...

Подскажите начинку для рулетов из тонкого лаваша
Закуска "Рулет".

4 тонких лаваша, майонез (или ваш любимый соус) , 500гр. крабовых
подробнее...
спросили в Спорт
Подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнения чтобы размять руку?
Доброй ночи! Упражнения таковы: Вытянуть одну руку, пальцы сжать в кулак, и бить ребром ладони
подробнее...
спросили в Пластилин
Занятия с пластилином для детей до 2х лет
Мы лепили кружочки и колбаски, следующий этап из колбасок сделать "бараночки" и т. д. Затем более
подробнее...

какое печенье лучше использовать для тирамису?
лучше специальное, палочи такие, они самые лучшие!
Источник: савоярди. мокать в кофе
подробнее...
спросили в Умывание
Кто пользовался средством от черных точек (гель для умывания) Loreal pure zone,есть ли эффект?
отстой, недавно такой купила, деньги жалко.
Источник: все-таки мусс Clean&Clear
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*